Zaslužimo si provizijo za izdelke, kupljene prek nekaterih povezav v tem članku.
Spet ste strašno spali? Potem boste morda posegli po kavi, da vas preganja. Or, počistite 15 minut v svojem urniku za napajanje napajanja. Toda nekateri prisegajo, da pijejo kofein prej pocrkljati jim daje dodaten zalogaj energije, ko se zbudijo. Kava in spat ponavadi ne grejo z roko v roki, tako da je v tej teoriji mogoče biti resnica?
Kot pravi strokovnjak za spanec profesor Chin Moi Chow z univerze v Sydneyju, to ni tako nora ideja. Pisanje v pogovoru, omenila je majhno raziskavo, ki je pokazala, da je kombiniranje kofeina z dremico še izboljšalo.
"Ljudje, ki so si privoščili kavo, so imeli manjše možnosti, da bi se odpravili s svojih pasov na dvo urni monotoni simulirani vožnji, v primerjavi s tem, ko so ravnokar pili kavo (in je ne spili) ali ko so brez kave brez kofeina (in z napitkom). "
Kako lahko deluje kavni napitek
Profesor Chow pojasnjuje, da kofein pije kofein nekaj časa v želodcu, preden se premakne na tanko črevo. Tu se kofein dejansko absorbira in porazdeli po telesu - do tega bi lahko trajalo približno 45 minut.
Torej v teoriji, pitje kave samo pred kratkim dremanjem manj kot 15 minut ne bo vplivalo na vašo sposobnost dremeža, saj vaše telo še ni doživelo kofeina.
Ko pa se zbudite, ne bi smeli samo doživeti zadetka in se počutiti bolj spočiti, ampak tudi nekaj časa kasneje občutiti učinke kave. Kofein po popijenju skodelice kave ostane v krvi nekaj ur
"Prav ta kofeinski hit, ko se zbudite in" dolg rep "kofeina v telesu, vam pomaga skozi dan," pravi profesor Chow.
Toda čas je vse
Vendar zamudite svojo zadrego in lahko bi vse pokvarilo. Če boste pred pitjem kave čakali predolgo, preden boste posegli po senu, bi lahko zmedli spanje in svoje delovanje. Profesor Chow razkriva tudi, da vas (če boste pravilno razumeli) kavne napitke napajale nekaj ur, niso nadomestilo za močan spanec. Boljša rešitev (kot ste morda uganili) je vstopiti v spodobno rutino spanja.
Od:Netdoktor