8 razlogov, da morate ves čas urinirati

Se vam kdaj zdi, da bi radi obupali do zanke, čeprav ste bili že enkrat v zadnji uri? Kratko ujeti je lahko zelo neprijetno in potencialno neprijetno, vendar večino časa za vašim prosto tekočim mehurjem je mogoče prepoznati razlog, ki ga je mogoče hitro in hitro zdraviti enostavno. Seth Rankin smo vprašali the Londonska zdravniška klinika da bi zaokrožili možne vzroke za vaše pogoste obiske v storitvi Loo.

Najprej razloži doktor Rankin zakaj naša telesa morajo pokukati v kontekst tega, kar se lahko tam dogaja, če morate redno hoditi. Uriniramo, da izločimo vse odpadne snovi, kar pomeni, da je večji odtok urina običajno preprosto znak dobre hidracije.

Peeing tudi zniža raven telesne tekočine, ker če se to ne zgodi, "se nam nabere tekočina v obliki edema - običajno opazimo v obliki zabuhlih gležnjev," pravi zdravnik.

Torej, resnično bi morali razmišljati o pogostih luščenju kot o dobri stvari, toda tukaj je nekaj možnih razlogov, zakaj se to zgodi:

1. Pitje preveč

Brez pomena navajati očitno, če pijemo preveč, bomo pokukali pogosteje. "Toliko je koristnih za zdravje, če pijete dva litra vode vsak dan, vendar je to mit," pravi dr. Rankin, preden nadaljuje z razlago, zakaj:

"Raziskave pred mnogimi leti so pokazale, da povprečen človek vsak dan potrebuje približno 2 litra vode za optimalno zdravje. Ta ista raziskava je ugotovila, da približno 1,6 litra izvira iz hrane, ki jo zaužijemo. Tudi to, kar se zdi kost v ustih, je večinoma voda. "

Po besedah ​​dr. Rankina dejansko potrebujemo le okoli 400-600 ml (približno dva kozarca vode) na dan, čeprav se to razlikuje, če imate cistitis ali drug razlog, da želite pokukati več.

2. Preobsežen mehur

Prepogosto potovanje v stranišče in občasna nesreča sta lahko znak prekomerno aktivnega mehurja, kadar se mehurček nenadoma in nenadzorovano skrči, tudi ko ni poln, ni viden razlog. Dr Rankin pravi:

"Če je to krčenje povezano z izgubo nadzora mehurja, je znano kot" urinska inkontinenca ". Medtem ko je vzrok neznan, lahko vaje na medeničnem dnu in treningi mehurja pomagajo povrniti nadzor mehurja, skupaj s hujšanjem (če je potrebno) in pitjem manj kofeina. "

3. Sladkorna bolezen

Eden glavnih simptomov sladkorne bolezni je občutek pretirane žeje, kar lahko povzroči čezmerni vnos tekočine.

"Nediagnosticirani diabetiki pogosto spijo veliko več kot običajno, preden jih diagnosticirajo. In kot vsi vemo - tisto, kar gre, mora iziti! "

Če vas to skrbi, je morda čas, da se oglasite pri svojem zdravniku, da preverite raven glukoze.

4. Urinska inkontinenca

Opredeljen kot "nenamerno prehajanje urina", se lahko urinska inkontinenca počuti neprijetno, vendar je pravzaprav zelo pogosta. Vzroki so lahko od poškodb med porodom do posledic nekaterih operacij, kot so histerektomije. Dr Rankin pojasni:

"Smeh, kašljanje in kihanje lahko povečajo pritisk v mehurju, kar presega njegovo sposobnost zadrževanja urina, kar povzroči nesrečo."

Trening mišic medeničnega dna vam lahko pomaga pri tem in vaš splošni zdravnik vam bo lahko ponudil nasvete, kako se spoprijeti s to težavo.

5. Nervozno luščenje

Tik pred tem velikim intervjujem, na poti do dogodka ali ko ste poskušal priti spat - vsi poznamo živčni piš. Veste, da vaš mehur ni poln in stranišča dejansko ne potrebujete, toda vaš um ne bo počival, dokler vsaj ne poskusite.

"To je neprijeten del simpatičnega živčnega sistema telesa -" boj ali beg "odziv na stresne situacije," pravi dr. Rankin. "To sprosti naval hormona adrenalina v kri, kar posledično poveča pretok urina."

6. Majhen mehur

Morda vas bo presenetilo, koliko malo tekočine zadržuje mehur.

"Mehur ima v povprečju 300-500ml vode, kar je le nekaj skodelic čaja ali ena majhna steklenica vode. Če pa ugotovite, da vas samo ena pijača pošlje v tečaj, je to lahko samo zato, ker imate majhen mehur. Podobno je, če se vam iz kakršnega koli razloga stisne mehur, na primer v poznih fazah nosečnosti, boste morali pikati veliko pogosteje. "

7. Ta odvisnost od kave ...

Torej več čaj in kava pijete, več potovanj do zanke morate opraviti. Dr Rankin pojasni:

"Kofein je diuretik, kar pomeni, da povzroča povečano izločanje urina in zmanjša celoten volumen tekočine v telesu."

Prav tako se misli, da enako velja tudi za alkohol.

8. Običajno luščenje

Včasih sploh ni treba lupiti, to je samo navada.

"Preden začnete gledati dolg film, ko se boste odpravili na dolgo potovanje z avtomobilom (ali če je potovanje pravkar začeli, če ste takšna nadležna oseba) ali nazadnje ponoči, lahko to običajno potovanje do vas pobegne v zanjo psihološki. "