7 razlogov, zakaj so kopeli odlične za vaše zdravje

Nič ni lepšega kot ugotoviti nekaj prijetnega pravzaprav dobro zate.

Pripravite se na najboljše novice, ki jih boste slišali ves dan: razburjenje v dolgi, vroči kopeli dejansko ima zdravilne koristi. Naše dolgoletno delo kulturne tradicije okoliški čas kopeli vas je morda spravil v njegove subverzivne moči - japonsko tradicijo kopanja ali onsen, na primer, rimske kopeli in celo krsti. Torej, kaj je tako super v kadi? Tu je sedem razlogov, da bi se nocoj morali kopati.

1. Kopeli vam lahko dvignejo razpoloženje

Jasno je, da se usedeš v toplo vodo dobro, vendar se zgodi, da ima užitek bivanje. Po besedah ​​psihologa Neila Morrisa, ki je anketiral 80 ljudi, kopanje lahko zmanjša občutke depresije in pesimizma, ker "vam kopeli prinašajo... čudovito kombinacijo izolacije, tišine in udobja."

Občutki bližine, ki jih prejmemo zaradi potopitve v toplo tekočino, "nam dajejo konotacije bivanja v maternici, in to je zelo tolažljivo, "je dr. John Harcup, predsednik Odbora za medicinsko svetovanje pri britanski fundaciji za zdravilišče,

predlaga. Kopališče na splošno sproža občutke udobja in lahkotnosti in takšna varnost omogoča, da se vaš um in posledično telo sprosti.

2. Pomagajo vam bolje spati

Prednosti kakovostne sle so splošno priznane, toda kako dejansko doseči učinkovito osem ur, marsikomu ostaja neizbežno. Ena trajna teorija trdi, da bo hladnejša telesna temperatura pripomogla k spanju, zato nekateri znanstveniki priporočajo, da gremo spat v hladno sobo.

Toda topla kopel pred spanjem lahko prinese podobne rezultate. Ponoči naša telesna temperatura naravno pade, kar signalizira proizvodnjo melatonina - ali uspavalnega hormona. Namakanje v topli kopeli vam bo dvignilo telesno temperaturo, izstop pa se bo hitreje ohladil in tako spodbudil proizvodnjo melatonina ter vas bolje pripravil na spanje.

3. Vroča kopel lahko pomaga ublažiti bolečine v mišicah

Toplota vam bo odnesla kri, kar ni samo dobro za cirkulacijo (več o tem kasneje), ampak lahko pomaga tudi bolečim ali tesnim mišicam, da se sprostijo. Dodatek epsom soli v topli kopeli je bil dokazano da bi zmanjšali vnetje v sklepih, ki ga povzroča artritis ali druge mišične bolezni. Izkazale so se tudi protivnetne lastnosti solnih kopeli pozitivne učinke na ljudi, ki trpijo zaradi presnovnih bolezni kot sladkorna bolezen tipa 2.

4. Kopeli lahko zdravo srce

Redna topla kopel lahko pomaga znižati krvni tlak raziskave. To je pomembno, saj lahko znižani krvni tlak pomaga pri preprečevanju resnejših srčnih stanj, kot sta srčni infarkt ali možganska kap. S pomočjo toplote za boljši pretok krvi in ​​prekrvavitev telesu omogočite mini trening. Kar nas pripelje do ...

5. Izgorevajo kalorije

Seveda, namakanje se ne ujema z vodno aerobiko ali aktivno hidroterapijo, vendar dober znoj, ki ga povzroča vroča kopel, lahko zgori toliko kalorij kot tek.

6. Kopeli lahko lajšajo simptome prehlada in gripe

Para iz vroče kopeli ustvarja čudeže za zadušljive nosove in slab kašelj. Zastoji nastanejo zaradi vnetja v nosnih poteh in para se krvne žile v obrazu in nosu premikajo, s čimer se sprosti morebitna zapora sluzi. Zmerna kopel lahko tudi pomagajte svojemu imunskemu sistemu, da se bolje bori proti virusom.

7. Kopeli lahko pomagajo pomiriti razdraženo kožo

Medtem ko kopeli proti pilingu lahko kožo bolj razdražijo, je topla kopel - v kombinaciji z določenimi bistvenimi oljakot kokosov, oljčni ali sivka in tudi ovsena kaša - lahko bolje hidrirajo in zdravijo suho ali razdraženo kožo. Poleg tega je aromaterapija odlična za uravnavanje vašega razpoloženja ali zmanjšanje stresa.

Kako imeti končno zdravilno kopel

Temperatura vode naj ne bi presegla telesne temperature. Medtem ko se vroča kopel počuti odlično, je topla kopel boljša za vašo kožo in imunski sistem. Dodajte olja, kot so vrtnica, sivka, kalendula, aloja, olje ali kokosovo olje in tudi ovsena kaša za kožo. Epsom sol je odlična za vaše mišice in zmanjšuje vse možnosti za okužbo. Del telesa, kot je obraz, shranite zunaj vode, da preprečite pregrevanje. Namakajte se 10-15 minut, dihajte, sprostite se, uživajte.

KUPI ZDAJ:Westlab Epsom sol 5 kg - 11,11 £, Amazon