Zaslužimo si provizijo za izdelke, kupljene prek nekaterih povezav v tem članku.
Morda je nekoliko hladno, a odpiranje okna ponoči bi vam lahko pomagalo boljši nočni spanec, tako pravijo nove raziskave. To je zato, ker omogoča boljši CO2 ravnovesje v spalnici kar posledično vodi do boljše kakovosti spanja. In vsi vemo, da lahko dober spanec drastično vpliva na naše razpoloženje in motivacijo naslednji dan.
Študija, objavljena v reviji Zrak v zaprtih prostorih, sledil vzorcem spanja 17 učencev. Za to so znanstveniki uporabili senzorje gibanja za spremljanje gibanja, merjenje ravni CO2 in udeležence prosili, naj vodijo dnevnik spanja.
Rezultati so razkrili, da so tisti, ki so spali z odprtim oknom, uživali v kakovostnejši nočni kip in se ne vrgel toliko.
Znanstveniki so ugotovili, da wvrata je bila zaprta, povprečna raven CO2 je bila 1.150 delov na milijon, toda z odprtim oknom je povprečje postalo precej nižje 717 delov na milijon - boljše ravnovesje. Sciatovi menijo, da je to zato, ker omogočanje kroženja zraka preprečuje kopičenje CO2, ki ga povzroči dihanje in slabo kakovostno prezračevanje.
"Nižje ravni CO2 so pomenile boljšo globino spanja, učinkovitost spanja in manjše število prebujenj," so povedali avtorji.
Zato naslednjič, ko se boste trudili, da bi se odpravili, odprite okno in zadihajte nekaj svežega zimskega zraka - tudi če morate na vrh dodati odejo.
Se borite, da bi pozimi vstali iz postelje? Tukaj so 5 najbolj prodajanih žarnic za svetlobno terapijo SAD na Amazonu s pomočjo katerega se boste naravno prebudili tistega mračnega, umazanega jutra.