Ura moči: kako vam lahko ta kramp pomaga ustvariti življenje, ki ga imate radi

Zadnjih 12 mesecev je bilo polnih negotovosti, preobratov in izzivov, vendar obstaja en trik, ki vam lahko spremeni življenje, ki bi lahko pomagal spremeniti vaš pogled: vsak dan si vzamete uro moči.

Po navedbah Adrienne Herbert, avtorica Ura moči: kako se osredotočiti na svoje cilje in ustvariti življenje, ki ga imate radi, zbujanje eno uro prej vsako jutro vam lahko pomaga ustvariti življenje, ki ga imate radi. Ne glede na to, ali uro izkoristite za meditacijo, vadbo, se odpravite na osvežujoč sprehod ali pišite v dnevnik, saj vam lahko vzame čas za nekaj pomembnega v teh 60 minutah, da si povrnete čas.

»Kaj je ena stvar, na kateri si resnično želiš delati? Eno področje svojega življenja, ki bi ga radi izboljšali? En projekt, ki mu potrebujete več časa? Lahko bi bil cilj fitnesa, karierna ambicija ali projekt strasti, karkoli že želite doseči, uporabite svojo uro moči, da se to uresniči,« pravi Adrienne Huff Post.

Ne skrbite, če niste jutranja oseba: Adrienne pojasnjuje, da je to mogoče storiti kadar koli v dnevu, odvisno od tega, kdaj vam ustreza.

Potrebujete navdih za uro moči? Adrienne predlaga nekaj učinkovitih idej, ki vam bodo pomagale začeti ...

1. Začnite dan z gibanjem

"Ni nujno, da je to težka vadba ali tek na 10 km, toda, če zjutraj najprej premaknete telo, lahko prinese dolg seznam prednosti. Od krepitve vašega razpoloženje in splošno dobro počutje, za uravnavanje apetita in izboljšanje kakovosti vašega spanca."

2. Izklopite telefon

"Težje kot kdaj koli prej je gojiti samoto in okolje, ki bo izboljšalo našo sposobnost osredotočanja in bodite resnično prisotni, zato se izognite skušnjavi, da bi segli po telefonu, še preden ste izstopili postelja. Uživajte v prvi uri dneva sami."

3. Preoblikujte vse negativne občutke o jutru

"Ura moči ni kazen, vaša izbira je, da vstanete prej, in to je odvisno ti kako preživite dodaten čas."

Iščete nekaj pozitivnosti? Pridobite Življenje na podeželju revijo vsak mesec objavite v vašem poštnem nabiralniku. NAROČITE SE ZDAJ

Vam je všeč ta članek? Prijavite se na naše glasilo, če želite več takšnih člankov dobiti neposredno v vaš nabiralnik.

PRIJAVITE SE

To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba, uvozi pa jo na to stran, da uporabnikom pomaga zagotoviti svoje e-poštne naslove. Morda boste lahko našli več informacij o tej in podobnih vsebinah na piano.io.