Zaslužimo si provizijo za izdelke, kupljene prek nekaterih povezav v tem članku.
Že dolgo se zavedamo pozitivnih učinkov, ki jih preživljanje časa na prostem lahko vpliva na naše duševno zdravje in dobro počutje, in zdaj je na vrsti nova raziskovanje, ki je potrdilo naše prepričanje in naredilo, da a dejstvo.
Pionirski projekt je prvič znanstveno dokazal, da bivanje na prostem pozitivno vpliva na naše duševno zdravje. Dolgo govorimo podeželski sprehodi, da smo med naravo, poslušamo ptičje pesmi, vrtnarimo in se izpostavljamo nebu (ne glede na vreme).
V torek, 9. januarjaBBC zajtrk program na BBC One, nevroznanstvenik dr. Andrea Michelli je na kavču govorila o ugotovitvah projekta. Pojasnil je, da čeprav vemo o pozitivni povezavi med odličnim in duševnim zdravje je bilo že nekaj časa dejanski dokazi slabi zaradi nerealnih metod kvalitativnega zbiranja podatkov.
Novi projekt temelji na aplikaciji, imenovani Urban Mind ki se uporablja za sledenje gibanja uporabnikov prek njihovih mobilnih naprav. Naključno spodbudi posameznike, ki sodelujejo, da odgovorijo na vprašanja, kje so, kaj lahko vidijo in kako se v določenih trenutkih počutijo.
Ugotovitve
Na splošno je študija našla močno povezavo med izpostavljenostjo naravi in počutju. Toda poleg tega je dr. Mechelli izpostavil še dve natančni ugotovitvi, ki sta še posebej zanimivi.
Prvič, pozitivni učinki posamezne izpostavljenosti naravi - na primer sprehod, tek ali potepanje po vrtu - lahko traja sedem ur potem, ko jo je posameznik izkusil. To se nanaša na počutje srečnejšega in v dobrem duhu.
Peter Chadwick LRPSGetty slike
To pomeni, da lahko hoja zjutraj na sprehod v službo ali psa na sprehod resnično pusti, da se boste počutili srečnejši cel dan. Odlična novica.
Drugič, ne bodo vsi imeli enake reakcije po izpostavljanju naravi. Najbolj zanimivo je to posamezniki z večjim tveganjem za razvoj duševnega zdravja, vključno anksioznost in depresija, koristi več od zunaj kot drugih.
To je res pomembna ugotovitev in bo koristna pri pomoči bolnikom pri premagovanju težav z duševnim zdravjem. Ljudem, ki so nagnjeni k neprijetnim obdobjem, lahko pomaga, da svoj življenjski slog prilagodijo svojim duševnim potrebam.
Študija primera
Paul Brook je bil tudi na BBC zajtrk kavč, govori o tem, kako opazovanje ptic pomagala mu je premagati tesnobo.
"Res je dobro dati drugačno perspektivo. Veliko časa preživim za pisalno mizo, "je pojasnil. "Priti zunaj je pozitivna motnja in lahko vidiš ptice in živali ter si blizu vode in blizu dreves. Veliko je za videti, veliko, da bi odvrnili svoje čute in veliko, da bi vas odpeljali od nemira, ki se dogaja kot pralni stroj v vaši glavi. "
Trudie DavidsonGetty slike
Paul je dejal, da se mu zdi smiseln element hoje in opazovanja ptic tudi resnično v pomoč. V trenutku se znajde vneto - bodisi na pečini na Vzhodni obali ali na travniku z divjimi cvetovi - daleč od vsakodnevnega mletja.
Dr Mechelli upa, da lahko projekt pripomore k boljši obveščenosti politike in pomaga oblikovati raznolike načrte zdravljenja za paciente. Rezultati so zdaj objavljeni v BioScience dnevnik.
Medtem, kot smo bili, vsi!