Zaslužimo si provizijo za izdelke, kupljene prek nekaterih povezav v tem članku.
Za večino od nas je prhanje del zastavljene rutine. Nekateri se odločimo za umivanje zjutraj, medtem ko bi drugi morda raje sproščujoč tuš pred spanjem.
Mogoče bi morali malo bolj razmisliti o tem, v kakšen čas dneva se tuširamo, saj je nova raziskava ugotovila, da lahko čas vpliva na naše stanje duha.
Raziskovalci z univerze Harvard so ugotovili, da je prhanje zjutraj najboljše za tiste, ki so v službi ali so pod pritiskom, da bi bili kreativni.
Shelley Carson, predavateljica psihologije na univerzi Harvard, je pojasnila, da prhanje sproži ustvarjalne rešitve, ker smo pod vodotok sproščeni in pozorni.
"Če bi si omislili težavo, ki bi jo radi kreativno rešili, in ste delali in delali na njej in ne bi mogli izmisliti rešitev, potem bi ga lahko postavili na zadnji gorilnik svojega uma in mu pustili, da se tam duši, medtem ko ga nezavedni procesi zamujajo, " razložil. "Vaši kognitivni procesi se sprostijo, obnovijo in obnovijo, vaše ideje in rešitve pa se bodo brez težav predstavile."
Getty slike
Če pa ponoči izklopite svojo ustvarjalnost, je to težava, ne pa da bi jo začeli zjutraj, potem študija predlaga, da se tuširajte zvečer.
Preklapljanje vaš kopalniški ritual nočne ure pomaga tistim, ki se težko izklopijo z znižanjem ravni kortizola, hormona, povezanega s stresom, v našem sistemu.
Prav tako uravnava telesno temperaturo, kar posledično olajša spanje.
Christopher Winter, doktor medicine na Ameriški akademiji za medicino spanja, razloži: "Hitro ohlajanje, ko stopite izpod prhe ali iz kopeli, ponavadi postane naravni induktor spanja. Torej je lep način, da svoje telo zavedeš v misli, da je čas, da greš spat. "
Poleg tega režim večernega čiščenja pomaga odstranjevati umazanijo in olje, ki sta se čez dan vtisnila v pore in pustila čistejšo kožo, priporočajo dermatologi.
In če ste nekdo, ki se je težko držati rutine, je dobra novica, da je sprememba vašega urnika tuširanja dejansko koristna. Spreminjanje med jutranjimi in večernimi prhami bi lahko bilo najboljši način za zmanjšanje stresa pri delu in spodbujanje spanja ponoči.
Od:Prima