Znanstvene prednosti ljubezni: pozitivni učinki, da ste v srečnem odnosu

'Vse kar potrebujete je ljubezen' morda bolj resnično, kot smo si kdajkoli predstavljali, ker se zdi, da koristi, ki jih imamo v srečnem odnosu, resnično kažejo bodite precej nesporni - in to ne samo zato, ker je tam vedno nekdo, ki bi se zmenil za ogled Netflixa ti.

Seveda to ne pomeni, da biti sam od sebe ne pride s svojimi pozitivnimi učinki - nedavno raziskave kalifornijske univerze predlaga, da so samski ljudje dejansko bolj izpolnjeni, družabni in samozadostni kot njihovi poročeni kolegi - toda vedno znova je znanost dokazala, da obstajajo velike prednosti biti ljubeč in stabilen razmerje.

Za konec še ne govorimo o tistih prvih, hudomušnih dneh ob začetku romance, ampak o dolgoročnih partnerstvih, ki se resnično izpolnjujeta za obe strani.

* Poudarek je resnično na 'srečnih' parih, tukaj: navsezadnje a Študija 2016 na Univerzi v Buffalu pokazali, da ste v 'nekvalitetni' zvezi pravzaprav škodljivi za vaše zdravje. *

Ko boste naslednjič začutili vzdihovanje svojega partnerja iz kakršnega koli razloga, morda upoštevajte teh sedem znanstveno dokazanih koristi, da vas ljubijo...

1. Boljše obvladovanje stresa

Videti je, da nam ljubezen v razmerju lahko pomaga, da se nekoliko bolje rešimo življenjskih stresov. V enem Študija 2003, objavljeno v reviji Vedenjska medicina, pri parih, ki so se 10 minut držali za roke in se 20 sekund objemali, je bilo dokazano, da imajo bolj zdrave reakcije na kasnejše stresne teste v primerjavi s tistimi, ki niso imeli nobenega fizičnega stika.

In to ne pozabimo a nedavna študija Univerze v Britanski Kolumbiji, kar je pokazalo, da lahko samo vohanje vonja partnerja pomirjujoče vpliva na ženske. Malo grobo, vemo, ampak morda si je treba zapomniti, ko je na vrsti vaše pranje ...

2. Zmanjšano tveganje za depresijo

Zdi se, da lahko močni odnosi resnično pomagajo izboljšati vaše duševno zdravje. A velika ameriška študija Univerze v Michiganu pokazala, da lahko kakovost odnosov človeka pomaga napovedati, kakšna bo verjetnost za razvoj depresije v prihodnosti.

Dobra novica za tiste med nami, ki nimata zakonca ali dolgoročnega partnerja? Ugotovitve veljajo tudi za vaše odnose z družino in prijatelji.

3. Dobro za vaše zdravje srca

Ja, zadeve srca resnično vplivajo na vaše zdravje srca in ožilja. A Študija 2014 na Univerzi v Pittsburgu pokazali, da imajo ženske v srečnih porokah manjše tveganje za nastanek srčnih bolezni kot tiste v partnerskih družbah z visokim stresom številne študije so pokazali, da lahko srečen odnos zniža vaš krvni tlak.

Medtem, študija o 10.000 moških, objavljenem v Ameriški časopis za medicino, pokazala, da so tisti, ki so se počutili "ljubljene in podprti" s partnerjem, zmanjšali tveganje za angino.

4. Daljša življenjska doba

Številne študije so pokazale, da poročeni ljudje živijo dlje, raziskave iz leta 2011 pa Cardiff University kažejo, da imajo poročeni pari za 10-15% manjše tveganje, da bodo prezgodaj umrli.

Medtem, raziskave iz leta 2006 na več kot 60.000 Američanih je pokazalo, da imajo ljudje, ki se nikoli niso poročili, več kot dvakrat verjetneje, da bodo umrli prej kot tisti, ki so bili povezani ali razvezani.

5. Povečana samozavest

Smiselno je, da bi se imeli s podpornim in ljubečim partnerjem, da se boste počutili dobro v sebi, in a Študija 2017 z univerze v Bernu je potrdila, da je v zvezi resnično vpliva na vašo samozavest.

Kljub temu je bilo nekaj opozoril: to je bilo le v primeru, ko je bila zveza „dobro delujoča in stabilna“.

6. Boljši spanec

Zdaj se mi zdi, da je to verjetno odvisno od tega, koliko vaša druga polovica smrči... Ampak, trdijo znanstveniki iz Turčije, ki je študiral več kot 700 skupnih parov, ki so ležali poleg podpornega partnerja, za katerega so se počutili, da se je dobro odzval na njihove potrebe, pomagal ljudem bolje spati.

In če izmuzljivosti in smrkljanja vašega partnerja vplivajo na kakovost spanja, jih morda oglejte top nasveti za naravno prenehanje smrčanja.

7. Srečnejše življenje

Končno je študija o donaciji s Harvarda, a 75-letna študija sreče (najdaljši doslej) so prišli do enega odmevnih zaključkov: "dobri odnosi nas ohranjajo bolj srečne".

Po Georgeu Vaillantu, harvardskem psihiatru, ki je študijo vodil od leta 1972 do 2004, obstajata dva "stebra sreče".

"Eno je ljubezen," je zapisal v svoji knjigi na to temo,Triumfi izkušenj. "Drugi je iskanje načina soočanja z življenjem, ki ljubezni ne bo odrinil."

Če ste povezani ali ne, si velja zapomniti, da si prizadevate za krepitev odnosov in kultiviranje več ljubezen v vašem življenju bi res lahko bila skrivnost sreče, ne glede na to, ali to počnete z romantičnim partnerjem ali s prijatelji in družina.