Kako pozdraviti prehlad

Ko ste se močno prehladili, je vedno vabljivo, da popijete paracetamol in se prilepite pod odejo s stekleničko s toplo vodo in vrč čaja. Vendar bi lahko obstajal boljši in hitrejši način za boj proti prehladu, pravi a študij Univerza v Helsinkih.

Nove raziskave kažejo, da je čarobna sestavina cink.

Študij

Študija je razkrila, da je sedem od 10 ljudi z prehladom, ki so jemali cinkove pastile, okreval v petih dneh. Nasprotno pa je manj kot trije od 10 bolnikov s placebom, ki niso vzeli pastile, okrevalo v istem časovnem okviru petih dni.

Med raziskavo so raziskovalci analizirali podatke iz treh preskušanj, da so ugotovili učinkovitost cinka pri zdravljenju prehlada.

Resničnost

Raven cinka, uporabljenega v treh raziskavah, je bila med 80 in 92 mg na dan, kar je veliko več odmerek od priporočenega vnosa cinka na zdravje NHS za zdravo osebo - 9,5 mg za moške in 7 mg za ženske.

Tega visokega odmerka cinka verjetno ne bomo našli v večini dodatkov cinka, ki jih najdemo v lekarnah.

The NHS prav tako pravijo, da "dolgotrajna uporaba cinka ni priporočljiva, saj lahko povzroči neželene učinke, kot sta slabost in slab okus v ustih. Za ugotovitev priporočenega odmerka je potrebnih več raziskav. «Čeprav je skupina raziskovalcev izjavila, da nobeden od udeležencev ni pokazal negativnih stranskih učinkov cinka.

Glavni avtor dr. Harri Hemilä z univerze v Helsinkih je povedal, da so potrebne dodatne preiskave, da bi preverili optimalne odmerke cinka in kako pogosto ga je treba jemati. Kljub temu priporoča, naj tisti, ki trpijo zaradi navadnega prehlada, poskusijo pastile z cinkovim acetatom (in si prizadevajo zaužiti skupno 80-100 mg cinka na dan) in preveriti, ali opazijo razliko.

Povedal je Huffington Post: "Glede na močne dokaze o učinkovitosti in majhno tveganje za neželene učinke lahko bolniki z navadnim prehladom že naj vas spodbudi, da poskusite pastile cinkovega acetata, ki ne presegajo 100 mg elementarnega cinka na dan za zdravljenje njihovih prehladi. "

"Najbolj pozitivne učinke so ugotovili, kdaj prehlad bolniki so začeli jemati cinkove pastile v 24 urah po pojavu simptomov, "je pojasnil.

Vendar nosečnice in otroci ne bi smeli povečajo vnos cinka, dokler ne bodo opravljene nadaljnje raziskave.

Če želite biti jasni, si lahko preberete stran z nasveti NHS na povezavi med cinkom in navadnim prehladom tukaj.

Medtem...

Če vas že zebe prehlad in raje ne jemljete dopolnila, je lahko najprimernejša hrana, bogata s cinkom, vključno s špinačo, govedino, semeni, lososom in česnom.