Zaslužimo si provizijo za izdelke, kupljene prek nekaterih povezav v tem članku.
Običajno nas učijo, da se naše telo, ko se srečujemo s stresno ali nevarno situacijo, odzove na enega od dveh načinov - boj ali beg. To je takrat, ko naše telo proizvaja adrenalin v pripravi na to, da se soočimo z grožnjo, s katero se soočamo, ali pred njo bežimo. Večina ljudi to fiziološko reakcijo prepozna kot paniko in pogosto sproži številne druge fizične simptome, vključno s potrebo po stranišču.
Toda zdaj raziskovalci nakazujejo, da je malo bolj zapleten od tega ...
Klinični psiholog dr. Curtis Reisinger iz bolnišnice Zucker Hillside v New Yorku je dejal, da je binarni model boja ali bega preveč poenostavljen. Nagovoril New York Magazine, je razkril, da je v resnici šest možnih odzivov na stres.
Dr Reisinger je v enačbo boja ali leta dodal štiri nove F-je, ki pojasnjujejo, kako se lahko telesna trsa ustavi, zaspi, počuti premagane zaradi čustev, zmrzne ali postane pokorna.
Oglejte si spodnje odzive na stres ...
6 odzivov na stres
Boj: Boj proti grožnji
Let: Teče iz grožnje
Zamrzne: Zamrzovanje in nikakor ne delujeta kot reakcija na grožnjo
Poplava: Premagati s čustvi kot odziv na grožnjo
Fawn: Predložiti in biti v skladu s svojo grožnjo
Utrujenost: Počutijo se zelo utrujeni in potrebujejo spanje kot odziv na grožnjo
Odziv proti zmrzovanju je podoben zajcu, ujetim pri žarometih, ukoreninjenem do kraja, medtem ko lahko odziv na utrujenost povzroči močno potrepljanje. Spanje je način, da telo povrne energijo, kar ima za posledico boljše obvladovanje stresa.
Dr Reisinger je pojasnil, da se odziv na spanje običajno opazi pri otrocih in dojenčkih, vendar je to dober način, da telo napolni glukozo v možganih. Če opravljate miselne in fizične naloge, porabijo to glukozo in zmanjšajo možgansko energijo, torej spat lahko pomaga pri reševanju stresa.
Povedal je direktor medicine spanja dr. Steven Feinsilver v bolnišnici Lenox Hill New York Magazine da je spanje za boj proti stresu dobro v situacijah z majhnimi grožnjami, vendar v resničnih nevarnostih iz očitnih razlogov ni zelo dobra reakcija.