Zaslužimo si provizijo za izdelke, kupljene prek nekaterih povezav v tem članku.
Ko bomo prišli konec drugega leta, boste morda pomislili na vse tiste novoletne resolucije, ki še nikoli niso prebrodile prvega januarskega tedna.
No, če bi radi imeli še kakšnega popa da se nova navada drži V zadnjih nekaj mesecih leta 2017 bo morda odgovorila nova študija, Stilistkaporočila.
Izkazalo se je, da bi lahko povečali možnosti za uspeh, če preizkusite svojo novo navado ob določenem času dneva: zjutraj oz. ne večer.
V raziskavi, ki je pravkar objavljena v reviji Zdravstvena psihologija, raziskovalci so zaprosili 48 študentov, naj poskusijo in ustvarijo raztezno rutino za 90 dni. Polovici so rekli, naj to storijo zjutraj, preostanek zvečer, medtem ko se nadzirajo tri mesece.
In nenavadno se je pokazalo, da so tisti, ki so jih zjutraj prosili, da se raztezajo, hitreje ubrali svojo novo navado, doseganje 'avtomatizma' - točke, ko nekaj postane prava navada - skoraj 50 dni prej kot zvečer ekipa.
Medtem ko ekipi ni jasno, zakaj je bilo udeležencem lažje sprejeti svojo novo navado, testi sline razkrili, da so bili ravni hormona kortizola zjutraj višji, kar jim je morda pomagalo spodbuditi delovanje.
Ne glede na to, bi bilo morda vredno nastaviti alarm nekoliko prej, če želite poskusiti nekaj novega.
In zapomnite si, da so prejšnje študije pokazale, da je za oblikovanje nove navade potrebnih povprečno 21 dni, zato ne izgubljajte srca prehitro ...
Od:Prima