Tukaj je, zakaj skočite v spanje

Poznate občutek: Tisti trenutek, ko boste zaspali, naslednji trenutek se zbudite v luži znoja. Ne preveč prijetno, kaj? Ta občutek ima dejansko znanstveno ime in obstajajo načini, kako ga izkusiti manj pogosto.

Ne glede na to, ali imate občutek padanja ali samo nehote trpite mišice ko zaspiš, hipni kreteni so pravzaprav res pogosti. Po navedbah Video SciShow, Jih doživlja 70 odstotkov prebivalstva. Vendar mislimo, da govorimo za vse, ko vprašamo: Zakaj?

Voditelj oddaje Michael Aranda pravi, da je najpogostejša teorija o vzroku hipnih kretenj ta, da imajo možgani nekakšno "spalno budno vojno". Vključuje retikularni aktivacijski sistem (RAS) vaših možganov, ki je odgovoren za cikel spanja-budnosti in nadzoruje, kako ste pozorni, in ventrolateralno preoptično jedro (VLPO), ki vam pomaga zaspati in ga pogosto imenujemo "stikalo za spanje".

Eden neumnih načinov, kako radi razmišljamo o teh dveh delih možganov: RAS je nadzorni čudak, VLPO pa je popolnoma opuščen. Ko se preklopite od budnosti do zaspa, lahko RAS še vedno povzroči trzanje, ko poskuša ohraniti nadzor, preden VLPO prevzame. Ko se krepite in se nenadoma zbudite, je RAS v bistvu zmagal v boju proti VLPO.

Toda manj običajna teorija se osredotoča na evolucijo: Nekateri znanstveniki verjamejo, kaj je ostalo od možganov naših starodavnih prednikov, ki povezujejo možgane v začetnih fazah spat - prav, ko se telo začne sproščati - s padcem z drevesa. Očitno se več ne družimo na drevesih, toda hip, ko so to počeli naši predniki, jim je hipni kreten pomagal, da so se hitro zbudili, da ne bi padli in se poškodovali. Ali pa imajo vsaj čas, da se podkrepijo, če bi se.

Čeprav hipnični kreteni niso nevarni, obstaja nekaj načinov, kako jih omejiti, da čebelarjev prestrašijo pred vami, ko hočete lečni počitek:

• Odsekajte kofein
• Nehaj telovaditi ponoči in poskusite zjutraj
• Odsekajte svoje raven stresa z malo meditacije ali joge
• Pridobite priporočena količina spanja vsako noč

Srečno dremež! In če ti stori Če boste doživeli občutek padanja s pečine, ne skrbite - samo povejte svojemu RAS-u in VLPO-ju, naj mir mirita.