Zaslužimo si provizijo za izdelke, kupljene prek nekaterih povezav v tem članku.
Eko anksioznost je nov izraz, ki se vedno pogosteje pojavlja v zdravstvenih poročilih, člankih o pop kulturi in vsakodnevnih pogovorih. Preprosto povedano, tesnoba je posledica vse večje skrbi za naš planet in okolje.
Smo sredi kulturnega premika, ki nam je odprl oči plastika za enkratno uporabo, prevelika poraba mesa in ekstremne vremenske razmere ki jih povzroča globalno segrevanje. Naslovi so preobsežni in včasih nas lahko pustijo precej nemočne.
To je tesnoba zaradi vse večje skrbi za naš planet in okolje.
Čeprav je vsekakor zelo dobro, da se kot družba vedno bolj zavedamo, kako vplivajo naša dejanja planet, za nekatere pritisk, da bi živeli bolj prijazno življenje in strah pred tem, kaj se bo zgodilo, če tega ne bomo postali premočna
Pogovarjali smo se Anksioznost Velika Britanija da bi dobili nekaj nasvetov, kako se spoprijeti z eko anksioznostjo.
Kaj je ekoanksioznost?
"V bistvu je tesnoba osredotočena na
potencialno škodo, ki jo imamo na našem planetu kot posledica tega, da ni ekološko prijazen, in morebitne posledice tega, "pojasnjuje Nicky Lidbetter iz Velike Britanije Država živi.Kateri so glavni znaki in simptomi ekoanksioznosti?
"Znaki eko anksioznosti so lahko zelo podobni simptomom drugih anksioznih stanj, vključno pretirano skrb, srčni utrip, težave s spanjem in premišljevanje / katastrofa, "Opisuje Nicky.
Pomembno je tudi vedeti, da lahko tesnoba povzroči številne fizične simptome, kot so mravljinčenje okončin, sprememba temperature in bolečine v prsih. Preberite naš celotni seznam fizični simptomi, ki jih povzroča tesnoba.
Kdo verjetno trpi za eko anksioznostjo?
Nicky pojasnjuje, da se verjetno ne bo ekoanksioznost pojavila kot duševno zdravstveno stanje - večja je verjetnost, da bo to razširitev obstoječe anksiozne ali panične motnje.
"Eko anksioznost verjetno ne bo prisotna na takšni ravni, da predstavlja izrazito in ločeno anksiozno stanje," pravi Nicky. "In namesto tega je večja verjetnost, da je del drugega anksioznega stanja, navadno stanja splošne anksiozne motnje (GAD)."
Kako lahko zdravite eko anksioznost?
Nicky želi poudariti, da "zdravljenje katere koli oblike tesnobe ni pristop, ki ustreza vsem", in na žalost ekološka tesnoba v tem pogledu ni nič drugačna. "Vendar obstajajo načini zdravljenja razmislite ...
"Vrsta govorne terapije, imenovane Kognitivno vedenjska terapija, CBT, je še posebej koristna in je na voljo skupaj s svetovanjem in klinično hipnoterapijo prek Anksioznega kraljestva, «priporoča Nicky.
"CBT je lahko koristen kot pristop, saj nam omogoča pogled na negativne miselne vzorce z namenom izzivanja in nadomeščanja z bolj zdravimi in logičnimi mislimi in prepričanji. To je lahko koristno za nekoga, ki se spoprijema z eko anksioznostjo, saj je morda viden element katastrofalnega razmišljanja in se zelo dobro odziva na CBT. "
Bi morali spremeniti svoj način življenja, da bi bil bolj prijazen do okolja?
V prvi vrsti je pomembno razumeti, da je treba tesnobo zaradi okolja obravnavati kot ločeno vprašanje duševnega zdravja, kot je bilo omenjeno zgoraj. Razlog je, da čeprav planetarna vprašanja zagotovo lahko sprožijo naravno raven skrbi, je treba obvladati intenzivnejšo tesnobo ne glede na njen sprožilec.
Ob tem je seveda dobra ideja, da poskusimo voditi okolju prijaznejši življenjski slog, če razumemo tri stvari:
- Mi lahko spremenite le tisto, kar je v naši zmožnosti, glede denarja, lokacije, službe, družinskih zahtev itd.
- Spremeniti navade in rutine ni enostavno in ne smemo se premagati glede tega ali se počutiti krivega. To dejstvo, ki ga želimo spremeniti, je vredno proslaviti samo po sebi.
- Majhne spremembe so prav tako pomembne kot velike izjave.
Za nasvet, kako biti bolj okolju prijazen, preberite naše nasvete.