Zaslužimo si provizijo za izdelke, kupljene prek nekaterih povezav v tem članku.
O duševnih koristih pletenja razpravljamo že nekaj časa, a ste vedeli, da je obrt povezana tudi z več fizičnimi koristmi?
Novo poročilo kaže, da bi pletenje lahko celo zmanjšalo zahteve za NZS, ker lahko zniža krvni tlak, zmanjša depresijo in izboljša počutje.
The Pletite za mir Pobuda je izvedla pregled z vidika zdravstvenih koristi hobija, zlasti za starejše. Organizacija je raziskala tudi 1.000 pletilk, da bi ugotovila, kako jim je izboljšala življenje.
"Obstaja presenetljivo veliko raziskav, ki kažejo na zdravstvene koristi pletenja," razkriva poročilo. „Še bolj presenetljivo je, kako malo je znano, da je ta raziskava. Naše izkušnje kažejo, da pletenja premalo zaznavamo kot potencialni preventivni ukrep in ukrep zdravljenja. "
Getty slike
Pregled prejšnjih študij je pokazal, da bi bilo lahko pletenje poceni način za boj proti številnim fizičnim in duševnim stanjem. V Študija 2012, so raziskovalci na kliniki Mayo ugotovili, da imajo starejši ljudje, ki se ukvarjajo z obrtmi, kot so pletenje in kvačkanje, zmanjšane možnosti za razvoj blage kognitivne okvare in izgube spomina. In leta 2007 so raziskave inštituta Mind in Body Harvard Medical School dokazale, da pletenje sproži sprostitveni odziv in zniža srčni utrip v povprečju za 11 utripov na minuto.
Poročilo je tudi ugotovilo, da je pletenje tako sproščujoče kot joga in odlična priložnost za ustvarjalnost. Druge odkrite prednosti vključujejo:
- Zmanjšanje depresije in tesnobe
- Motenje kronične bolečine
- Povečanje občutka počutja
- Zmanjšanje osamljenosti in osamljenosti
- Vse večji občutek uporabnosti in vključenosti v družbo
"Knit for Peace" svoje prostovoljne kreacije razdeli po prodajnih mestih, vključno z bolnišnicami, ženskami, begunci, centri, zaporami, skupnostnimi skupinami, hospicami in državami v razvoju. Med anketiranjem svojih članov, od katerih je 67% starejših od 60 let, je organizacija ugotovila, da je večina tistih s slabim ali zelo slabim zdravjem, češ da je pletenje izboljšalo njihovo zdravje. Poleg tega jih je 82% povedalo, da jih je pletenje sprostilo, 65% pletenja za druge pa se jim je zdelo koristno.
"To je resničen pozitivni učinek v okviru prostovoljstva v starosti, saj številne prostovoljne dejavnosti, kot so ohranjanje in delo v skupnosti, zahtevajo določeno stopnjo mobilnosti in zdravja. Pletenje je mogoče kadar koli, namesto da bi bilo potrebno obiskovanje ob določenih urah, prilagodljivost, ki je pomembna za tiste, ki imajo morda "dobre in slabe dni", "pojasnjuje poročilo.
In za tiste, ki menijo, da je pletenje 'babičino' dejavnost? "Njegova zelo dostopnost je korist, saj potrebuje malo opreme, kot sta tudi prenosnost in prilagodljivost," pravi Knit for Peace. "Lahko ga poberemo in odložimo z malo priprave, razen iskanja stolčka, in ga lahko umestimo v nenavadne trenutke med drugimi dejavnostmi. To ne vključuje čiščenja. To je mogoče med gledanjem televizije ali poslušanjem radia. "
Od:Prima