Po navedbah Podatki o športni Angliji, le 30% žensk, starih 45-54 let, in 22% žensk, starih 55-64 let, telovadi vsaj enkrat na teden.
No, super aktivna, 53-letna Jo Moseley v celoti prekipeva od trenda. Najraje teče v Yorkshire Dalesu, v dobrodelne namene je veslala milijon metrov in redno sestavljala deske v Severnem morju ob osupljivi obali Cleveland Heritage. Pravzaprav si življenja ne predstavlja, ne da bi se zlomil.
Toda Jo ni nenehno bila vadba in se zaljubila v to na velik način, ko se je poročila. Nekaj trčnih življenjskih dogodkov je trajalo - starši so zboleli, njeni najstniški sinovi pa so odšli od doma -, da so Jo spet spodbudili v dejavnost 25 let kasneje.
Zdaj, po tem, ko je sama sprejela pojme o sovražni ljubezni, se strastno ukvarja z aktivnimi ženskami. Tu je njena zgodba ...
Jo Moseley
Na kateri točki v življenju ste nehali telovaditi?
"[Odraščala sem] rada sem bila v vodi in ljubila telovadbo - Nadia Comaneci in Olga Korbut sta bili moji junaki, - a športnega dne v šoli nikoli nisem maral. Kot mlada odrasla oseba mi je bila všeč na prostem stvari, kot so pohodništvo, vožnja s kajakom in potapljanje. Nato sem spoznal svojega bivšega moža in tako rekoč 25 let nisem storil ničesar. Res je bizarno. "
Kaj vas je spodbudilo, da ste začeli znova vaditi?
"Leta 2013 sta mama in oče hodila na kemoterapijo. Bil sem resnično pod stresom in me kar naprej solzalo; Ponoči nisem mogel spati. Nekega dne sem stal v supermarketu, na hodniku s čokoladnim piškotom, ko sem obljubil, da bom pripravil hrano za sinovo potovanje vojvode Edinburškega, in sem se preprosto počutil popolnoma preobremenjen. Spomnim se, da sem vse spustil, padel nazaj na pot in se zaletel. Sliši se dramatično, vendar sem imel občutek, da se ne morem spoprijeti. "
"Bil sem resnično pod stresom in me kar naprej solzalo; Ponoči nisem mogla spati. "
Zakaj je bila vaja rešitev?
"Moja prijateljica je imela stari notranji veslaški stroj, ki se ga je znebila, in priporočila mi je, naj poskusim, da mi pomaga uspavati. Dala sem ga v kuhinjo in začela veslati. V parih tednih sem spet zaspal.
"Ko je mama umrla, tik pred božičem 2013, sem se znašla nazaj v telovadnico veslati. Bilo je bizarno, vendar sem ugotovil, da se počutim bolje. Tako sem nadaljeval. "
Jo Moseley
Ste zbrali neverjetno denar za dobrodelne namene?
"Na obletnico poroke mame in očeta sem se odločil, da bom poskušal milijon metrov Podpora za Macmillan Cancer. Vedel sem, da moram nekaj storiti, da žalost spremenim v pozitivno. Tako sem osem mesecev veslal 10.000 metrov vsako drugo noč po opravkih, vključno z veslanjem polmaratona na pasu sredi Ilkleyja! Svojo žalost sem dobesedno vlil v veslač. Skupaj sem zbral 10.000 funtov. "
V katerih vznemirljivih športih trenutno uživate?
"Naredila sem majhne korake in sledila nosu. Nisem zelo dober v nobeni stvari, to počnem v veselje, ki ga prinaša. Začel sem plavati na odprti vodi in začel kolesariti - vsi kolesarijo v Yorkshiru! Toda ravno ko sem se začel aktivno, sem padel in si poškodoval koleno. Tako sem si sama izmislila, da vsak dan naredim pol ure hoje na prostem, poimenovala sem jo # RainOrShine30. Lani sem začel program NHS, Kavč na 5k, to sem se naučil teči. "
"Svojo žalost sem dobesedno vlil v veslaški stroj."
Kako ste se podali na surfanje?
"Moj oče živi na obali in ga redno obiskujem. Nekega dne sem šel po njegovih omarah in sem našel stare karoserije, na katerih so igrali moji sinovi - odločil sem se, da ga dam sam. To je zelo enostavno in tako zabavno! Za 52. rojstni dan mi je partner kupil desko za desko, ki je odlična za izgradnjo vaše osnovne moči, za letošnji rojstni dan pa sem se naučil deskati. "
Jo Moseley
Kaj je kot učiti deskanje pri 53 letih?
"Šla sem na tečaj pri Surf Snowdonia, v Severnem Walesu. Prva dva dni sem kar naprej padel. Na moji poti sta bila dva 16-letna fanta - mlajša od mojih sinov! Neprestano so govorili: "Jo, samo verjemi vase" Bila sta tako sladka. Zadnji dan sem se končno naučil vstati. To rečem ohlapno: vstala sem štiri sekunde - vendar je bilo vznemirljivo!
Kaj je "zamašitev" in kako ste se zapletli v to?
"Na plažah, ki gredo na sprehode, sem vedno nabiral morsko steklo in opazil sem, da je več legla. Zato sem se odločil, da bom vsak dan na poti v službo, v hribe ali na plažo začel zbirati leglo. To je postala navada. To je pravzaprav ljubka stvar. "
Jo Moseley
Kaj je posebnega, če ste aktivni na prostem, v nasprotju s telovadbo?
"To je kulisa. Živim na robu Dalesov, tam se mi kilometrina klavrno obeta. Ko grem na obalo, je Severno morje, zunaj na mansardi vidim čudovite alge, meduze, lovilce ostrig in tam je bil včasih pečat, ki bi se mi občasno pridružil in bobnel v bližini. Rada tudi tečem vodo v plavutih in gledam obalno črto in nebo. Če tečete po pečinah, dobite ogromen razgled na obalo - tisti obsežni lepotni prostor. "
"V vodo sem zašel ta čudovit občutek umirjenosti."
9 oblik vadbe, ki najbolje izkoristijo podeželje:
- Hoja in pohodništvo
- Nordijska hoja (tukaj je naša vodnik za začetek)
- Divje plavanje (tukaj je naš vodič po najboljši kraji v Veliki Britaniji)
- Veslanje na deski in deskanje
- Teče
- Lupljenje (med vadbo)
- Kolesarjenje
- Veslanje na kanuju in veslanje na prostem
- Jahanje
Kako se počuti vadba?
"Sem skrbnik in me pomirja. Pred kratkim je bil očetov rojstni dan, pekla sem ocvirke in kruh in mu privoščila kosilo, medtem ko sem z najmlajšim sinom delala na filmskem projektu in sva si drug drugega kos. Bila sem res napeta in oče je samo pogledal mojega sina in rekel: 'tvoja mati mora zdaj iti v morje'. Oblekel sem si mokro obleko in ko sem se spustil v vodo, me je prevzel čudovit občutek umirjenosti. "
Imate kakšne nasvete za ženske, ki se želijo začeti aktivno ukvarjati?
"Sledite, kar vas zanima - ta radovednost. Tako dobimo, če počnemo iste stvari, ko se staramo, in življenje lahko postane precej predvidljivo. Že dolgo je minilo, da smo bili mnogi začetniki, vendar vsi nekje začnejo. Ni pomembno, če niste dobri v tem. Naredite to za uživanje in če ne bo šlo, poiščite kaj drugega. "