Zaslužimo si provizijo za izdelke, kupljene prek nekaterih povezav v tem članku.
To je letni čas, ko vsaj ena oseba okoli vas smrdi in kiha in prste trdno prekriža, da ne boste naslednji, ki vas bo prehladil. Če pa vam ali trpeči član družine potrebuje pomoč, je tu nekaj načinov, ki ne vsebujejo zdravil, da bi se počutili bolje in se čim prej znebili simptomov ...
Opomba: Pred uporabo novih zdravil se posvetujte s svojim zdravnikom.
1. Redno si pihajte nos
Kljub temu, da je vaš rdeč in surov nos, je pomembno, da pihate nos čim pogosteje, da očistite sluz, v nasprotju s tem, da jo vdihnete nazaj v možgane in povzroči nadaljnje zastoje. Pri roki imejte pomirjujoč balzam, da počiva na nosu, ko občutite trenje.
2. Počivaj, počivaj, počivaj
Čeprav so prehladi pogosti, jih je treba še vedno jemati resno. Doma ostanite na toplem in počivajte, namesto da ga ignorirate, se ukvarjajte z vsakodnevno rutino in povečujejte svoje možnosti okužbe drugih.
3. Bodite vroči tuš
Para iz tuša vlaži in razrahlja blokirane nosne prehode, pa tudi sprosti vaše mišice. Okno naj bo zaprto za dodaten parni udar (pazite le, da ne boste imeli vrtoglavice).
4. Spite z dodatno blazino
Položite še eno blazino pod normalno količino, da dvignete glavo za počitek. To pomaga, da se nosni prehodi naravno izsušijo in se izognejo blokadam ponoči.
Country Living Headboard: Fotherby
5. Pojdi malo cimeta
Cimet ni samo okusen, ima protivirusne in antibiotične lastnosti. Dodajte žlico v čaj ali domač med in limono.
6. In nekaj česna
Česen je tudi protivirusno, protibakterijsko in proti glivicam. Eno ali dve stroki česna zdrobite v kozarec vode in na hitro popijte (če zmorete okus) ali pa ga dodajte svoji hrani. Nosečnice se morajo pred povečanjem vnosa česna posvetovati s svojim zdravnikom.
7. V prehrano dodajte kokosovo olje
Ena ali dve žlici kokosovega oreha na dan doseže skoraj vsak virus s svojimi protivirusnimi spojinami.
8. Jejte svetlobo
Ko imate prehlad, mora vaše telo vso pozornost posvetiti izboljšanju, da ne želite jesti težkih obrokov (predvsem mesa, mlečnih ali belih ogljikovih hidratov), ki vodijo k težji prebavi. Poskusite eno od teh segrevanje, jesenske juhe.
Recept: Grahova juha s bučkami, česnom in baziliko
Za nadaljnje nasvete o prehladu in gripi obiščite svojega zdravnika.