Ta jed je popolna, lahka večerna večerja za vso družino. Napolnjena z zdravimi zelenjavami, kot sta špinača in fižol, napolnjena z vlakninami, je to odlična alternativa dolgočasnemu pečenemu krompirju.
Oglas - Nadaljujte z branjem spodaj
Cal / Serv: 265
Prinosi: 1
Sestavine
4 sladki krompir
1 žlica. olivno olje
1 srednja čebula
1 lahko črni fižol
2 c. pakirana otroška špinača
1 c. koruza
1/2 c. narezana zelena čebula
1 žlica. sesekljane chipotle čilije v adobo
1 strok česna
1/4 tsp. sol
4 žlice. nasekljan mehiški mešanica z nizko vsebnostjo maščob
Ta modul za nakupovanje sestavin ustvari in vzdržuje tretja oseba in ga uvozi na to stran. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na njihovi spletni strani.
Navodila
- Sladek krompir v mikrovalovni pečici, nabito z vilicami, vzhajajte 10 minut ali dokler se ne zmehča, enkrat obrnite.
- Medtem segrejte olivno olje v 12-palčni ponvi na srednje močni vročini. Dodamo narezano čebulo in kuhamo 6 do 7 minut ali do mehkega, pogosto mešamo.
- Dodajte črni fižol, otroško špinačo, koruzo, narezano zeleno čebulo, sesekljane chipotle čilije v adobo, česen in sol. Kuhajte 2 minuti ali dokler špinačna omaka.
- Sladki krompir razdelite in napolnite z mešanico fižola. Vsako potresemo z 1 žlico nasekljanega mehiškega sira z nizko vsebnostjo maščob.
Nasveti in tehnike
To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba in jo uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga zagotoviti svoje e-poštne naslove. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na piano.io
Ta razdelek za komentarje ustvari in vzdržuje tretja oseba in ga uvozi na to stran. Več informacij lahko najdete na njihovi spletni strani.