Zaslužimo si provizijo za izdelke, kupljene prek nekaterih povezav v tem članku.
Dr Steve Faulkner, raziskovalec z univerze Loughborough, pravi, da ima lahko vroča, sproščujoča kopel podobne zdravstvene koristi kot vadba in lahko pomaga pri preprečevanju sladkorne bolezni tipa 2.
Razložil je Pogovorda, čeprav a vroča kopel je že od nekdaj sproščujoča, šele pred kratkim je znanost začela odkrivati, kako lahko "pasivno ogrevanje" izboljša zdravje.
Dr Faulkner in njegova ekipa sta raziskovala učinek vroče kopeli na nadzor krvnega sladkorja in število porabljenih kalorij. V raziskavi je sodelovalo 14 ljudi, ki so uživali enourno namakanje v kopeli pri 40 stopinjah in se odpravili na enourni cikel.
Oba testa sta bila zasnovana za zvišanje telesne temperature jedra za samo eno stopinjo, tako da je ekipa lahko izmerila, koliko kalorij je bilo zgorelih v vsaki seji.
Čeprav je kolesarjenje porabilo več kalorij, so ugotovili, da je vroče kopel porabil toliko kalorij kot 30-minutni sprehod.
"Skupni odziv na sladkor v krvi na obe stanji je bil podoben, vendar je bil najvišji krvni sladkor po jedi približno 10% nižje, ko so se udeleženci vroče kopeli v primerjavi z vadbo, "je dr. Faulkner poročila.
Pojasnil je tudi, da so protivnetne lastnosti vadbe pomembne za naš imunski sistem in nam pomagajo v boju proti boleznim: "To kaže da lahko ponavljajoče pasivno segrevanje prispeva k zmanjšanju kroničnega vnetja, ki je pogosto prisotno pri dolgotrajnih boleznih, kot je tip 2 diabetes ".
Saj ne, da se bomo zaradi teh ugotovitev odločili, da se bomo kopali nad sprehodom, a vsekakor nam pomagajo, da se počutimo popolnoma srečno, da se oboje pogosteje prepustimo.
Od:Prima