Kako se soočiti z materinskim dnevom brez mame

Ne glede na to, kako dolgo je minilo, ko ste jo izgubili, se zbudite Materinski dan brez tvoje mame morda nikoli ne bo lažje. Do sredine pomladi je praznik vsepovsod, kjer ga pogledate, in lahko je srčno in boleče soočiti se z nenehnimi opomniki o njeni smrti.

Kljub temu pa tudi, če se poškodovate, skrivanje in zanemarjanje praznikov morda ne bo najboljše oz najbolj zdrava možnost - vsaj po besedah ​​Jane Greer, doktorice znanosti, poročevalnega in družinskega terapevta iz New Yorka in avtorja Povezava v zagrobno življenje.

"O praznovanju dneva je lahko resnično zelo težko, še posebej, če ste pred kratkim izgubili mamo," nam pove. "In to priznavam. Toda to je tako pomembno. Tako pomembno je nadaljevati proslavi svojo mater in njen duhin da spoznaš, da čeprav letos ne bosta skupaj v fizičnem smislu, je ona z vami v duhu. "

Spodaj Greer deli nekaj preprostih, premišljenih idej za to

pomembna povezava z materjo na materinski dan Ne bodo vsi pomembni za vaš določen odnos, drugi pa morda ne ustrezajo vašemu življenjskemu slogu. Mislimo pa, da bi vam najpreprostejše priznanje spomina lahko prineslo mir tisto nedeljo v maju. Konec koncev, kot nas opozarja Greer: „Ona je tam. Samo na drugačen način. "

Upoštevajte posebne tradicije.

"Zelo koristno in pomirjujoče je lahko vključiti se v neko dejavnost, ki sta jo ti in ona uporabljali skupaj, zlasti če gre za sentimentalno lokacijo," nadaljuje Greer. Če ste jo praznovali tako, da ste jo odpeljali, da bi bruhala na najljubšem lokalnem mestu, nadaljujte z naročanjem njenih ljubljenih borovničevih palačink. Če ste obiskali kakšno kavarno skupaj, se danes odpravite nazaj in popijte skodelico v njeno čast. Spomnite se, da v vseh teh stvareh živi njena zapuščina.

Napiši ji kartico.

Na materinski dan ste ji kupovali kartico in ni razloga za to lepa tradicija bi se moral ustaviti. Marsikomu se zdi terapevtsko pisati srčna sporočila svojim pokojnim materam na materinski dan; Pravzaprav je praksa lahko že dvakrat smiselna, ko jo je opravil. "V to napišite točno tisto, kar bi takrat napisali, in nato še nekaj," komentira Greer. "In podpiši z ljubeznijo, tako kot bi to storil. Druga ideja je, da si vzamete karto od nje in jo podpišete, kot bi vam napisala. "

Obiščite njen grob.

Pokopališča so na splošno tihi, mirni kraji in pogosto ni boljšega okolja, v katerem bi se lahko odražali spomin ljubljene osebe. Če je pokopališče vaše matere sorazmerno blizu, si omislite nekaj ur časa, da se spoštujete in preživite nekaj časa za razmislek. Presenečeni boste nad mirom, ki vam ga lahko ponudi. "Če je mogoče, svojim strankam vedno priporočam," pravi Greer. "To je način, kako se spet počutiti povezani."

Načrtujte praznovanje s sorojenci.

Udobno se vam zdi, če ste med počitnicami s sorojenci ali s kom, ki je bil enako tesno povezan z vašo mamo. Greer celo predlaga, da se obrnejo na te ljudi, da načrtujejo majhno, neformalno praznovanje njenega življenja in se vrnejo v veselje in druženje teh odnosov. To bi lahko celo postala dragocena družinska tradicija. "Biti skupaj v času žalovanja je vedno dobra ideja," pripomni. "Je poseben in nepozaben in je lahko celo transformativen."

Vprašajte za znak.

Če je še vedno težko načrtovati kaj podrobnega na dan, je to v redu. Greer pravi, da je prepoznavanje, da je mati še vedno s tabo, najpomembnejše. »Če boste pozorni in se jih zavedate, boste prepoznali te znake. V naravi, glasbi, hrani, vonjih. "Ali je to njena najljubša pesem na radiu, njen podpisni vonj, ki lebdi mimo, ali mavrica se pojavi ravno ob pravem času pred vašim oknom, če ste pozorni in se jih zavedate, boste morda spoznali, da je z ti.