7 stvari, ki jih NIKOLI ne smete reči nekomu z depresijo

Tudi če se tega ne zavedate, obstaja velika verjetnost, da poznate nekoga z depresijo. Po navedbah Misel, Vsaka četrta oseba v Veliki Britaniji bo vsako leto imela težave z duševnim zdravjem, kar pomeni, da verjetno prizadene nekoga iz vašega kroga. Pomeni tudi, če se počutite potrti, zagotovo niste sami.

Seveda, ko se prijatelj preživlja v težkem času, si želiš pomagati. Pomembno pa je, da svoje besede izberete pametno, tako da vaš prijatelj, družinski član ali sodelavec ve, da resnično razumete, skozi kaj gre. Tukaj je nekaj dobronamernih stavkov, ki lahko dejansko naredijo več škode kot koristi - in kaj lahko rečete namesto tega.

1. "Razvedriti!"

Depresija ni isto kot slabo razpoloženje. "Ko ljudje imajo depresijase ukvarjajo z možganskim zdravstvenim stanjem, "pravi Ashwini Nadkarni, dr. med., psihiater v bolnišnici Brigham & Women in inštruktor na medicinski šoli Harvard. "Tako kot človeka ne moreš iztrgati iz astme, ne moreš nekoga iztrgati iz njegove depresije." Namesto tega jim sporočite, da ste vedno pripravljeni posoditi uho in zares poslušajte, ko bodo pripravljeni govoriti.

2. "Ne potrebujete terapevta ali tablet. Potrebujete samo [sonce, joga, kava]! "

Nihče noče videti njihovega bestieja vznemirjenega, zato je morda vaš naravni impulz hitro iskanje. Toda izogibajte se predlogom, ki bi spodbudili tisto, skozi kaj gre, ali zaradi česar se počuti slabo pri iskanju zdravljenja. (Ne bi komu rekli s strepnim grlom, da ne potrebujejo zdravil, kajne?) "Ne pozabite, da se sočutje in skrb najbolje izražata skozi vprašanja in ne odgovore," pravi dr. Nadkarni. "Ni ti treba biti njen zdravnik." Če se vam zdi, da morate storiti nekaj, se lahko ponudite, da ji pomagate pri raziskovanju lokalnih zdravnikov - vendar resno, ne podcenjujte vrednosti samo poslušanja in postavljanja vprašanj, tako da bo vedel, da vas skrbi.

3. "Toliko ljudi ima slabše kot ti."

"Govoriti kaj takega lahko poslabša občutke krivde," pravi dr. Nadkarni in krivda že igra veliko vlogo pri depresiji. Ne gre za to, da bi bili nehvaležni ali pozabili pogledati s svetle strani. Depresija lahko prizadene kogar koli. Namesto, da bi se vaša ljubljena oseba slabo počutila slabo, ji dajte vedeti, da ste tam zanjo, kadar koli se mora odzvati.

4. "Ne bodi takšen zatišnik."

Verjetno ji je bilo težko odpreti, kako se počuti, zato to ni čas za močno ljubezen. "Recite:" Resnično me skrbi za vas in želim si, da se razpravlja o tem, zato sedimo in spijemo kavo ", pravi dr. Nadkarni. In ne pozabite, da lahko depresijo težko naredite karkoli, če se vam zdi, da je vaš prijatelj / ljubljena oseba umaknjen ali ga varujejo načrti, poskusite tega ne jemati osebno.

5. "Prenehali so mi fajn odtenek sijaja za ustnice. Tako sem potrt. "

Nekdo z depresijo se lahko počuti dolge dni, tedne, celo mesece - zato se izogibajte uporabi besede, da bi pomenili, da ste se zaradi nečesa zaleteli. "To lahko pomeni, da zdravstvenega stanja ne jemljete resno," pravi dr. Nadkarni. "To je lahko škodljivo, ker lahko razveljavi neko bolezen." Držite se besed, kot so žalostni, razdraženi, razočarani ali razočarani, če želite opisati te začasne neuspehe.

6. "Samomor je tako sebičen."

Kako reagirate na zgodbe v novicah o depresija in samomor bo pokazal vaši ljubljeni osebi, ali vam lahko zaupa, da jo boste jemali resno in ji ponudili podporo brez presoje. Če se prijatelj zaupa, da je razmišljal o samomoru, ga ne ozirajte. "Zelo, zelo resno jemati takšno izjavo je izjemno pomembno," pravi dr. Nadkarni. Dajte ji vedeti, da ste hvaležni, da so vam zaupali, in takoj ukrepajte, da jim pomagate do podpore, ki jo potrebujejo. S tem se lahko veliko lotite sami, zato ne oklevajte, da bi za navodila zaprosili nekoga drugega, npr. GP, dobrodelna organizacija, družinski član itd. Tudi če vas skrbi, da bodo jezni na vas, če boste povedali nekomu, ki ji lahko pomaga, boste veseli, da ste ji priskočili na pomoč, ki jo potrebuje, preden bo prepozno.

7. "Se počutiš bolje?"

Če si prisoten za ljubljene z depresijo, potrebuješ več kot eno srce - vedeti morajo, da lahko računa nate na dolge poti. "Velikokrat, ko imajo ljudje depresijo, se počutijo, kot da je vsega konec, da jim nič ne more pomagati, da so na koncu poti," pravi dr. Nadkarni. Namesto tega predlaga: "Poudarite, da so pravzaprav na začetku in tam je ogromno informacij in strokovnjakov, ki lahko pomagajo." Toliko kot ti želite pomagati svojemu prijatelju ali družinskemu članu, depresija je resna duševna bolezen, zato se ne počutite slabo, če se kljub vašemu trudu zdi, da vaša ljubljena oseba ne dobi boljše. Spodbujajte jih, naj si ogledajo strokovnjaka, ki mu lahko pomaga pri postavitvi diagnoze, da bi se zdravil.

Če želite več nasvetov ali napotkov, se posvetujte s svojim splošnim zdravnikom in se obrnite na Misli infoline ali Samarijanci.

Od:Sedemnajst