'August Blues' so prava stvar

Stephen Ferrando, direktor psihiatrije v Westchester Medical Center, razlaga ...

Ni julij, a avgust je vseeno tehnično poletje, zakaj se včasih počuti kot popolna vleka?

Izkazalo se je, da sta doživetje tesnobe in depresije avgusta precej pogosta, pravi Stephen Ferrando, direktor psihiatrije pri Westchester Medical Center.

"Avgustovski blues... so nekako podobni nedeljski noči bluesu mesec dni, "je povedal Ferrando Znanost o nas.

Depresijo in tesnobo ob koncu poletja lahko pogosto enačimo s situacijskimi dogodki, kot je na primer začetek šole (tisti občutek bližajoče se usode ni nikoli zapustil), konec vaših počitnic in pričakovanje hecne zime letni čas. Z drugimi besedami, imate občutek, kot da vas je preteklo poletje, in razburjeni zaradi vseh zabavnih časov, spominov in lepih instagramov, v katerih niste uživali.

Izkušnja sezonske depresije v poletnem času je "bolj vznemirjeno in tesnobno depresivno stanje", je pojasnil Ferrando, medtem ko tisti, ki doživljajo

Kljub podobnim simptomom, August blues in sezonska afektivna motnja (ali SAD, vrsta depresije, povezane s sezonskimi spremembami), niso vedno enaki.

Gary WatersGetty slike

Po Ferrandovih besedah ​​sezonske spremembe razpoloženja, ki ne ustrezajo Merila za SAD veljajo za "subklinične" - premalo hude in / ali dosledne za utemeljevanje diagnoze. "Če se zgodi nekaj dobrega, se počutiš bolje, in če se zgodi kaj ne tako dobrega, se počutiš slabše, vendar je na okoliščine malo bolj reaktiven," je nadaljeval. "Resnična motnja se na okoliščine ne odziva dobro."

Kljub temu, da ga pogosto ne opredeljujejo kot formalno motnjo, je avgustovski blues nekaj, kar je treba spremljati in skrbeti.

Rachel Annunziato, izredna profesorica psihologije na univerzi Fordham, je pojasnila, da se pogosto počuti krivo za upočasnitev avgusta. Dobro je ostati organiziran, vendar ti predlaga, da to vzameš počasi. "Mislim, da če še niste, je to pomemben čas, da si privoščite malce odmora."

To vam omogoča, da brez krivde podaljšate dopust do konca poletja za nekaj dni, kot je bilo načrtovano, in poletje končate na visoki ravni. Ne pozabite tudi, da je jesen veselje!