Zaslužimo si provizijo za izdelke, kupljene prek nekaterih povezav v tem članku.
UPORABA: 20. avgusta 2017
Nove raziskave kažejo, da ples ne samo zmanjša učinke staranja, ampak ga lahko dejansko spremeni v možgane.
Nova raziskava starejših prostovoljcev je pokazala, da se lahko duševno in fizično staranje v možganih obrne s telesno vadbo, zlasti s plesom.
Udeleženci, ki so imeli povprečno starost 68 let, so se udeležili tedenskega 18-mesečnega tečaja. V tem času so izmerili učinke plesa na možgane in rezultati so pokazali izboljšanje v delu možganov, poznanem kot hipokampus.
Ta regija je dovzetna za staranje in demenca, in je povezan s spominom in učenjem.
"Vadba blagodejno vpliva na upočasnitev ali celo preprečevanje upada duševnih in telesnih stanj sposobnost, "dr. Kathrin Rehfeld, vodilni avtor študije s sedežem v nemškem centru za nevrodegenerativne bolezni v Nemčiji, povedala Izraziti.
"V tej raziskavi prikazujemo, da dve različni vrsti telesne vadbe (ples in vadba za vzdržljivost) obe povečujeta področje možganov, ki s starostjo upadata.
"V primerjavi s tem, da so samo plesi privedli do opaznih vedenjskih sprememb v smislu izboljšanega ravnovesja."
Zveni kot pravi čas, da jih začnemo posnemati Strogo plesne poteze ...
ORIGINALNA ZGODBA: 11. aprila 2017
Nova raziskava je pokazala, da je zabavna vadba morda najboljša možnost za več kot 40-te - ples.
To je zato, ker bi lahko učenje novega plesa dejansko pomagalo zaščititi naše možgane pred učinki staranja, New York Times poročila.
Ja, tako je Strogo oboževalci - čas je, da udarite na plesišče.
Po novi raziskavi univerze v Illinoisu, objavljeni prejšnji mesec v reviji Meje v staranju nevroznanosti, učenje, čemur pravijo "družabni ples", ima edinstven učinek proti staranju na naše možgane, česar ne vidimo v drugih alternativah vadbe, vključno s hojo.
Znanstveniki že dolgo vedo, da se po preteku 40. leta naši možgani spreminjajo in upočasnjujejo, tako da s staranjem starejših obdelamo informacije manj hitro. Verjamejo, da je to zmanjšanje učinkovitosti naše "bele snovi", ki pomaga prenašati sporočila po možganih.
V tem novem poskusu se je ekipa odločila, da bo ugotovila, ali lahko določene vrste vadbe vplivajo na delovanje starejših možganov. Skupina je v svojih 60-ih in 70-ih letih preučevala skoraj 200 ljudi brez znakov kognitivne okvare in preizkusila njihovo aerobno kondicijo in mentalne sposobnosti, vključno s hitrostjo obdelave njihovih možganov.
Marcus ButtGetty slike
Raziskovalci so nato naključno razdelili prostovoljce v skupine in jih prosili, da opravijo eno od treh dejavnosti: hojo v hitrem tempu trikrat na teden; delati nežen raztezni trening in ravnotežje; in učenje plesa.
Ta zadnja skupina je tri ure na teden preživela vse bolj zapleteno. "državaples, pri čemer se ljudje zaporedno premikajo od partnerja do partnerja.
Po šestih mesecih delovanja novih režimov so bili možgani prostovoljcev ponovno preizkušeni in glej, plesalci so bili korak pred drugimi.
Medtem ko so v možganih vseh udeležencev opazili znake upada bele snovi, najverjetneje zaradi tega z napredovanjem starosti je ena skupina pokazala izboljšanje zdravja nekaterih njihovih belih snovi - plesalci.
Pravzaprav so imeli močnejšo belo snov na območju svojih možganov, povezano s hitrostjo obdelave in spomin.
In skoraj vsak izmed prostovoljcev je na kognitivnih testih opravil bolje, kot so jih imeli pol leta prej, tudi če jih ni bilo spremembe v njihovi beli snovi, za katere ekipa meni, da kažejo, da je vključevanje v "kakršne koli dejavnosti, ki vključujejo gibanje in druženje", koristno za staranje možganov.
"Sporočilo je, da se moramo potruditi, da ne bomo sedeči," je dodala avtorica študije dr. Agnieszka Burzynska. "Ljudje, ki so sodelovali v naši raziskavi, so pokazali najmanj upad."
Od:Prima