Ne glede na to, ali razmišljate o spremembi kariere, statusa zveze, videza ali doseganju ciljev na seznamu veder, ni nobene starostne omejitve, ko gre za ponovno določitev vašega življenja.
"Ta izjava je lahko zelo nevarna, saj povzroči, da ponatisnemo datum poteka, ki ne bi smel obstajati," pravi Dr. Robi Ludwig, psihoterapevt in avtor Vaša najboljša doba je zdaj. "Preprečuje nas, da bi sledili ljudem, krajem in stvarem, ki si jih želimo prizadevati v življenju."
Če ste kdaj sanjali, da bi odnehali z enodnevnim delom in svoj hobi spremenili v posel, potem samo to storite! Prijavite se na enega od naših tečajev Country Living Build-A-Business Day in se naučite vseh veščin, ki jih boste morali videti. Termini za leto 2017 tukaj.
"Fiskalna zrelost je pomemben del odraščanja in odraščanja," navaja dr. Ludwig. "Vedno je pametno vedeti, še posebej ko gre za finance." Upoštevajte, da boste morda imeli Midas dotik, ne glede na to stopnje izobrazbe ali osebnih in poklicnih dosežkov: Po analizi več kot osem milijonov portfeljev stranke,
raziskovalci iz Fidelity Investments ugotovili, da je večja verjetnost, da bodo ženske presegle moške, ko gre za donosnost svojih naložb.No, strokovnjaki za staranje in mlajši odrasli se ne bi strinjali. Raziskave kalifornijske univerze San Diego University of California kaže, da se zdi, da se bo duševno zdravje sčasoma izboljšalo, medtem ko je bolj verjetno, da bodo tisti v 20-ih in 30-ih trpeli zaradi visoke ravni zaznanega stresa, skupaj s simptomi depresije in tesnobe.
"[Starejši] udeleženci so poročali, da se iz leta v leto, desetletje za desetletjem počutijo bolje v sebi in svojem življenju," je povedal starejši avtor dr. Dilip Jeste, priznani profesor psihiatrije in nevroznanosti in direktor Centra za zdravo staranje na UC San Diego. Dodal je, da so odrasli v svojih 20 ali 30 letih - tisti v "vodnjaku mladostnega obdobja" - pokazali "precej slabše ravni psihološkega počutja kot katero koli drugo obdobje odraslosti."
No, vseeno ne s tisto neprivlačno držo! "Spet gre za takšno izjavo, ki je samo-napadajoča in negativistična," pravi dr. Ludwig. "Ljubezen nas lahko najde - in ljudje najdejo - v kateri koli starosti. Pozabite na starost in pojdite po tem, kar želite! "
Ste že razmišljali, da bi se vrnili tja? Prijavite se na naš ekskluzivni Spletno spletno mesto zaljubljenih in začnite svojo novo pot danes.
Ne ravno, pravi dr. Ludwig. "Še naprej se spreminjamo vse do 60-ih in verjetno tudi izven nje," nadaljuje. "Obstaja ta zmotna ideja, da končujemo rast in spreminjanje. Nenehno delamo v teku. "Navsezadnje je edina stvar, ki je stalnica, spremembe.
Prišel je čas, da ustavimo krivice in končamo usmiljene zabave. "To nas spravlja v duševno vrsto žrtev, zaradi česar smo odpuščeni," razlaga dr. Ludwig. "Bolje je, da vzamemo življenje takšno, kot je, in ga naredimo čim bolj veselo in smiselno." Če se boste znali redno predajati svojim če želite, da bi gostili nevaljalca, razmislite o pogovoru s svetovalcem, ki vam bo morda pomagal najti korenino tega samozadovoljivega vzorca.
Ta izjava ni samo neresnična, ampak obstajajo dokazi, ki podpirajo idejo o prestavljanju vaše poklicne poti v srednjih letih. Raziskava, ki jo je opravil Ameriški inštitut za ekonomska raziskovanja razkrilo je, da je 82% udeležencev poročalo o uspešnem prehodu v novo kariero po 45. letu. Medtem ko so nekateri odrasli poročali, da so v zgodnjih fazah sprejemali nižji dohodek, je večina navedla, da se jim je po obdobju trdega dela in vztrajnosti pojavila bolj debela plača.
Statistični podatki kažejo, da je prihajalo do naraščajočega trenda pri odlašanju z rojevanjem do 40. leta, po mnenju medicinskih raziskovalcev iz Nemčije. Ti preiskovalci so tudi ugotovili, da se pod posebnimi pogoji, na primer za zdravljenje kronične bolezni, redno udeležujejo predporodnih pregledov, in po zdravem načinu življenja - rezultati za otroke, rojene ženskam, starim 40 let, so bili skoraj enaki v primerjavi z mlajšimi ženske.
"V preteklosti sem delal preveč napak, tako da trenutno ne bom imel življenja, kot si ga želim."
Čeprav se lahko naučimo na naših neuspehih, imamo veliko vrednost, je najbolje, da preteklost pustimo tam, kjer ji pripadajo - za seboj. "Vsak trenutek v življenju ponuja priložnost, da si ustvarite življenje, ki si ga želite," navaja dr. Ludwig. "Preteklost ne ustreza vaši prihodnosti. Preprosto bi nam moral zagotoviti informacije, smer in nekaj modrosti, ki nam lahko pomagajo naprej in v pravo smer. "
Pravzaprav, starejši kot smo, bolj si lahko naše telo koristi od teka, je pokazala študija, objavljena v reviji PLOS ONE. Znanstveni raziskovalci so po testiranju joge, ki so se samo prijavljali, starejših od 65 let, odkrili, da odrasli, ki tečejo vsaj trikrat na teden 30 minut je bilo manj verjetno, da bi se spopadli s starostnim fizičnim padcem v primerjavi s prostovoljci, ki so izbrali hojo kot obliko vadba.
"Zaključek je, da vas tek teče vsaj v smislu učinkovitosti," je dejal soavtor Rodger Kram, profesor celostne fiziologije na univerzi v Koloradu v Boulderju, v sporočilu za javnost.
Morda boste čakali celo življenje, ker te krize srednjih let morda sploh ne bi bilo. "Na nek način tudi mi poglej za krizo srednjega veka, "razlaga dr. Ludwig. "In to je - na neki ravni - samouresničujoča se prerokba, ker lahko resnično doživimo krizo skozi različne faze svojega življenja. Zato mislim, da gremo, ko gremo skozi prehod in prilagoditev v srednjih letih, in nanj udarimo naslov "kriza srednjih let". "
"Vsaka ženska je lahko seksi, ne glede na svojo starost," pravi dr. Ludwig. "Včasih so naša najbolj seksi leta med srednjim življenjem in širše." Halle Berry (51) je v resnici citirala: "Seksualnost je stanje duha - prijetno stanje bivanja. Gre za to, da se ljubiš v svojih najbolj neuničljivih trenutkih. "
Samba, kdo? Študija, objavljena v reviji Meje v človeški nevroznanosti kaže, da lahko starejši ljudje, ki redno telovadijo, spremenijo znake staranja v možganih - in plesanje je pokazalo, da ima najgloblji učinek. Prostovoljci so bili poučeni, da se 18 mesecev udeležijo plesnega razreda ali treninga vzdržljivosti in gibljivosti vsak teden.
Ker pa so se plesalci učili novih rutin, medtem ko se je druga fitnes skupina vsak teden za tednom ukvarjala z istimi vajami, je bila medicinski preiskovalci verjamejo, da je bil nenehni izziv učenja novih plesnih gibanj pravi razlog za dodatne koristi proti staranju. Zato izzivajte tudi vi!
Poleg dejstva, da vaše družbeno življenje lahko trpi - ker ni nobenega všeč biti pritožnik! - ta vrsta dialoga lahko ima bolj škodljiv vpliv na odnos, ki ga imate do sebe. "Negativne izjave se slišijo v vaši psihi in ustvarijo nizko samopodobo in pričakovanja do sebe, kar nikoli ni dobra ideja," razlaga dr. Ludwig.
Samo reci "om." Raziskovalci s Poljske so ocenili gibljivost hrbtenice pri 56 ženskah, starih med 50 in 79 let. Samice so bile poučene, da se v 20 tednih udeležijo 90-minutnih sej hatha joge, kjer so bile na začetku in na koncu študije opravljene meritve obsega giba. Njihove ugotovitve, objavljene v Časopis Science Physical Therapy Science, je zaključil, da "uporabljene jogijske vaje povečujejo gibljivost hrbtenice in prožnost mišic hrbtenice ne glede na starost." Namaste.
Res je, da odstranjevanje teh neželenih kilogramov postane bolj zahtevno, ko dosežemo 30-ta leta - zahvaljujoč naravno počasnejšemu metabolizmu -, vendar izgubiti trebušno maščobo še zdaleč ni mogoče doseči. Preproste spremembe življenjskega sloga, vključno z rezanjem umetnih sladil, povečanjem vnosa dobrih bakterij, vadbo Pazljivost in začetek dneva z zajtrkom z veliko beljakovinami so dokazane strategije za preusmeritev številke na lestvica.
"Čas je zanimiv pojav," razlaga dr. Ludwig. "Ko nekaj ustvarimo, imamo čas za to. Zato je mogoče določiti in najti čas za prednostne naloge v našem življenju. "In skoraj vsi so prepočasni, torej kakšne starosti ima s tem? "Ne opravičujte se," doda.
Popolnoma ni potrebe, da se s svojimi dvodelnimi kopalnimi kostimi razhajate. Anketa o kopalkah od več kot 1300 žensk, starih od 18 do 80 let, je razkrilo, da so najbolj samozavestne dame, ki svoje stvari kopajo v kakršne koli kopalke, stare med 65 in 74 let! Tudi skoraj polovica sodelujočih se strinja, da imajo ženske pomembnejše skrbi kot doseganje idealnega telesa za bikini. Z drugimi besedami, "morje" dan.
Če vas skrbi, da lahko z leti ujamete nekaj kakovostnih zzz-jev, poskrbite, da bodo vaši dnevi imeli poseben pomen. Raziskovalci z univerze Northwestern zbralo 823 odraslih v starosti od 60 do 100 let (saj se ta skupina pogosteje spopada z motnjami spanja, vključno nespečnost, spalno apnejo in sindrom nemirnih nog) in jih spraševali o njihovih spalnih navadah ter o njihovem zaznanem namenu v življenje. Kot rezultat tega so ugotovili, da je dober razlog za vstajanje zjutraj povezan s kakovostnejšim spanjem.
Zapomnite si to modro besedno zvezo: Besede držijo moč. "Potrditve s potrjevanjem lahko naredijo vse, v kar verjamemo," pravi dr. Ludwig. "V resnici se naša najboljša leta lahko zgodijo v vsakem trenutku. Vsaka faza našega življenja prinaša svojo vrednost in lepoto. "