Zaslužimo si provizijo za izdelke, kupljene prek nekaterih povezav v tem članku.
Kdor se je spopadel, vam bo rekel, da ni ničesar bolj izčrpavajočega od tega, da ne bi mogli dobiti tistih tako potrebnih 40 zamaškov.
Torej, tistih, ki smo nagnjeni k nespečnosti ali če imate težave pri odvajanju, vas bo morda zanimalo, da je nova raziskava našla nepričakovano rešitev, s katero boste lahko vsak večer spali dlje: pitje češnjevega soka.
Tart Montmorency češnjev sok, če smo natančni.
Da, po pilotski študiji raziskovalcev na ameriškem univerzitetnem kmetijskem centru v državi Louisiana, so pili a majhna količina pikantnega češnjevega soka vsak dan lahko pomaga povečati, koliko časa spite za skoraj uro in pol na noč.
Skupina je to zaključila po tem, ko je starejše prostovoljce z nespečnostjo prosila, naj pijejo osem unč (240 ml) češnjevega soka Montmorency ali placebo oba zjutraj in nato spet eno do dve uri pred spanjem dva tedna, preden se preklopi in preskus ponovi še nadaljnjih 14 dni.
In kar je zanimivo, so tisti, ki so pili češnjev sok Montmorency, spali v povprečju 84 minut dlje.
Krvni testi so pokazali tudi, da imajo nižje vrednosti aminokisline kinurenin, ki je povezana z motenim spanjem.
"Nespečnost je dokaj pogosta pri starejših odraslih in lahko povzroči številne zdravstvene težave, če jih ne zdravimo," je vodilni raziskovalec Jack Losso zapisal v American Journal of Therapeutics.
"Vendar se mnogi obotavljajo, da se zatečejo k zdravilom, ki jim bodo pomagale pri spanju. Zato so naravna sredstva za spanje vse bolj zanimiva in povpraševana. "
Čeprav je bila študija majhna in so potrebne nadaljnje raziskave, bomo morda naslednjič razbremenili češnjev sok, ko se bomo trudili spiti.
Od:Prima