Uredniki Country Living izberejo vsak predstavljeni izdelek. Če kupite od povezave, bomo morda zaslužili provizijo. Več o nas.
Med njo nastop v oddaji "Dr. Dr. Oz" v sredo so 75-letno Martho Stewart predstavili s štirimi fotografijami sebe: eno iz leta 2001, eno iz leta 2006, eno iz leta 2010 in drugo iz današnjega dne. In vendar je v vsakem od njih domača in življenjska ikona pogledal povsem enako. Upoštevajte nas navdušeni!
Kako natančno to stori Stewart? Čeprav je zaslužna za redno vadbo in dobre gene, ki jim tako milostno pomagajo starosti ("Moja mati koža je bila precej gladka pri 93, "je povedala doktorju Ozu), pravi tudi, da je njena prehrana igrala veliko vlogo.
Tu je podrobnejši pogled na štiri Stewartove navade zdravega prehranjevanja:
1. Vsako jutro pije zeleni sok.
Čeprav malo stvari v življenju prenaseljenega medijskega mava ostane nespremenjeno, je Stewartova zajtrk neomajna: "Pijem zeleni sok vsako jutro, "je dejala.
Leta 2014 Stewart delila svoj najljubši recept z današnjim dnem, tako da lahko popivate isto natančno zmes. In če ti
res želite posnemati Stewartovo rutino proti staranju, lahko poskusite z zdravljenjem s posebno nego kože: Dr. Oz je povedala, da uporablja hidracijsko masko na obrazu, dekolteju in rokah vsak dan, ko se zbudi.
2. Goji vrt, kjer goji lastne ekološke zelenjave.
Ko pride do produkcije, Stewart ohranja stvari super sveže in hiperlokalne. Torej lokalna, pravzaprav, da ona goji večino zelenjave ona je. "Naredim [svoj zeleni sok] iz zelenjave, ki jo gojim," je pojasnil Stewart. "Pozimi gojim v rastlinjaku in poleti na vrtu. In so ekološka zelenjava. "
Oglejte si to objavo na Instagramu
"Od nekdaj sem se smatral za učitelja in trdno verjamem, da sem se moral učiti, da bi lahko učil. Če bi se na primer učil umetnosti quillinga, sem predmet temeljito raziskoval, da sem ugotovil, kaj je quilling in zakaj sploh obstaja, in odkrili, zakaj bi kdo ustvaril resnična umetniška dela z uporabo drobnih papirja, skrbno valjanih in zlepljenih v neverjetne oblike in oblike. To enako raven uporabljam za vse, kar počnem. Največje zadovoljstvo imam, ko slišim, da se je od mene nekdo naučil preprostega 'dobrega'. «Martha razmišlja o svoji zgovorni, ustvarjalni karieri v naši oddaji Jan / Feb. Več si preberite na povezavi v naši biografiji! #TBT
Objava v skupni rabi Martha Stewart (@marthastewart) naprej
3. Večinoma se drži z ribami.
Te dni Stewart dobi večino svojega beljakovin iz morskih sadežev. "Dobro jem," je povedala doktorju Ozu. "Ne jem veliko mesa - bolj ribje prehrane."
In znanost podkrepi Stewartovo odločitev, da gre za pol peskatarje - tisto priljubljena mediteranska dieta, ki vključuje uživanje več rib in manj rdečega mesa, je bilo ugotovljeno pomoč pri hujšanju, zvišajo "dober" holesterol, izboljšati zdravje možganov in manjše tveganje za bolezni srca.
Oglejte si to objavo na Instagramu
Majhna #monohromatska paleta za večerjo prek @ 42burners 🍅 #marthafood #salmon
Objava v skupni rabi Martha Stewart (@marthastewart) naprej
4. Odločila se je za netradicionalno moko.
Nisi si mislil, da jo bo Stewart pustil ven najboljši nasveti za peko, ali si? Dr Oz je v pecivu razkrila, da je pred kratkim začela eksperimentirati z nadomestnimi navadnimi belimi mokami in se odločila za druge sorte, ki imajo večjo hranilno vrednost.
"Mislim, da smo se zelo zanašali na mehka, bela moka, ki niso nujno najbolj prehranska, najbolj zdrava, najboljša za vas. Tako smo naredili veliko eksperimentiranja, "je pojasnila. "Lahko iščete najboljše sestavine in toliko je majhnih mlinov, ki v teh dneh res meljejo nekaj res odličnih mok."
Od:Dr Oz Dobro življenje