Uredniki Country Living izberejo vsak predstavljeni izdelek. Če kupite od povezave, bomo morda zaslužili provizijo. Več o nas.
Odstavite posodo in vemo, kaj je za večerjo. Izkazalo se je enostavno, poceni recept za juho lahko vam pomagajo živeti dlje. Dan Buettner, avtor knjige Rešitev modrih con: prehranjevanje in življenje kot najbolj zdravi ljudje na svetu, je delil ta recept za juho iz mineštre, ki prihaja iz sardinske družine, znane kot "najdlje živeča družina na svetu."
Po navedbahDANES, družina Melises vsak dan na kosilu kopa v skledo te juhe. Zveni dolgočasno? Pri tem receptu ni tako: Razen osnove fižola in fregule - opečene testenine z zdrobami, ki so priljubljene na Sardiniji - družina zavrti sestavine, da vključi vse, kar raste na vrtu.
Edina slaba stran: za kuhanje juhe je potrebno uro in pol. A še ne popustite - nedelja je čudovit dan za pripravo hrane za teden. In zagotovo lahko uporabite različico, ki potrebuje manj časa za kuhanje, vendar dopušča daljši čas kuhanja hranila, ki jih vaše telo pridobi iz sestavin, kot so likopen, ki se bori proti raku v paradižniku, in karotenoidi, ki spodbujajo imunski učinek, korenje. Poleg tega je samo boljši okus. Torej, kuhajte naprej.
Pridobite recepttukaj in uživajte v dolgem življenju (ne bi moglo škoditi, kajne?).
Sorodno:
Noro kuhanje, ki polovico razbije kalorije v rižu
Prehrana z veliko maščobe se lahko spominja na vaš spomin
Potrebujete samo dve sestavini, da boste naredili najbolj zdrave palačinke
Od:Rdeča knjiga