Zaslužimo si provizijo za izdelke, kupljene prek nekaterih povezav v tem članku.
Že radi hodimo na dolge podeželske sprehode, a se zavedate številnih koristi za naše zdravje in počutje?
Sonce sije (vsaj nekaj časa), drevesa so zelena in podeželje kar kliče. Kateri boljši čas za zunaj in iztegnitev nog?
Še vedno potrebujete malo prepričljivega? No, raje si oglejte naš seznam sedmih načinov hoja je neverjetno za vaše zdravje in iz najljubših šestih sprehodov po Veliki Britaniji.
1. Izboljša kondicijo
Hoja je eden najlažjih načinov za aktivno in izboljšanje kondicije in je idealen za ljudi vseh starosti. Redna hoja v hitrem tempu bo izboljšala krvni tlak, ojačala kosti in celo pomagala pri odvajanju kilogramov.
Še več - po podatkih NHS kaže, da redna hoja zmanjšuje tveganje za kronične bolezni - vključno z astmo, diabetesom tipa 2, srčnimi boleznimi, stokami in nekaterimi raki.
2. Olajša stres
Mnoge študije so odkrile povezavo med povečano hojo in izboljšanim duševnim zdravjem. Znani so redni sprehodi, ki pomagajo zmanjšati stres in raven tesnobe, pa tudi izboljšati vaše razpoloženje.
Frank in HelenaGetty slike
3. Naredi vas bolj zelene
Ne samo, da vidite zeleno - tudi zeleni ste! Hoja v službo namesto vožnje je veliko bolj prijazna do okolja - in je odlična tudi za vaše zdravje dihal, ker ne vdihnete toliko grdih izpušnih plinov.
4. Odličen za domišljijo
Neverjetno je, kaj lahko najdete, ko ste na nogah. Na našem podeželju je toliko skritih draguljev, ki jih je mogoče doseči le peš. Ko se začnete lotevati zunaj svojih običajnih preganjanj, boste odkrili skrite poglede, za katere nikoli niste vedeli, da so tam. Zagotovo navdihuje.
Lee Davidson PhotographyGetty slike
5. Pomaga vam spati
Umivanje je lahko izziv za tiste, ki imajo utrujen um, vendar študije kažejo, da redna hoja pomaga povečati hormone - na primer melatonin -, ki nam pomagajo spati.
6. Pomaga si razmišljati
Cenjena pesnika, kot sta Wordsworth in William Blake, sta zaslužila dobro hojo kot zdravilo za pisatelje. Mnogi verjamejo, da imata um in stopala globoko povezanost - in zato je vadba katalizator ustvarjalnosti. Henry David Thoreau je v svojem dnevniku zapisal: "Mislim, da ko se moje noge začnejo premikati, moje misli začnejo pritekati. «Številni poskusi so dokazali, da je po vadbi kognitivna funkcija izboljšali.
Michael McQueenGetty slike
7. Lahko pomaga vaši samozavesti
Hoja je ena izmed redkih oblik vadbe, ki jo lahko izvajate, medtem ko imate natter! Vendar se prepričajte, da za trenutek začasno ustavite, da izkoristite spokojnost narave okoli vas. Ahhh blaženost.
Naši najljubši sprehodi po britanskem podeželju ...
Te poti so precej dolge, vendar so popolne za potop v in iz nje.
1. Pot v Cotswoldu
Razmislite o popolnih vaseh, apnenčastih stenah in čudovitih domovih. Ta pot od Chipping Camdena do Bath je lepa.
2. Pot ob obali Pembrokeshirea
Na tem sprehodu lahko pričakujete nazobčane stene in čudovite vasi. Celoten raztežaj traja dva tedna.
3. Yorkshire tri vrhove
Brez skrbi, ni vam treba storiti vseh treh vrhov, ampak če se počutite dovolj drzni, je to izziv vključuje Scafell Pike, Mt Snowdon in Ben Nevis - tri najvišje gore v Angliji, na Škotskem in v Wales Obstajajo tudi številni nizko ležeči sprehodi, če bi raje pogledali goro gora, kot pa se jih lotili.
4. Hadrijanova stena
Ta pot ni le polna osupljivih razgledov, temveč je prežeta z bogato zgodovino. Veliki odseki stene so še nedotaknjeni in muzej lahko obiščete v rimski utrdbi Segedunum.
5. Penina pot
Ta pot se začne v gorah Derbyshire's Peak District, potuje skozi yorkshire Dales in konča v Kirk Yetholm na škotski meji. Poteka skozi tri nacionalne parke, zato si oglejte najlepši del, ki se mu lahko pridružite.