Deželna dejavnost, ki povečuje vaše možnosti za življenje dlje

Vsi se zavedamo prednosti izhoda na svež zrak, toda nova študija je bolj kot kdaj koli prej poudarila njegov pomen.

Raziskava, ki jo je opravila Univerzitetna bolnišnica Saint-Etienne, je pokazala, da samo 15 minut hoje vsak dan lahko zmanjša tveganje za zgodnjo smrt za 22%.

Znanstveniki so si ogledali dve skupini ljudi, eno staro 60 in eno staro 65 let, in izmerili njihovo Presnovna enakovrednost naloge (količina porabljene energije in kalorij na minuto aktivnosti) za 10 let.

Ko priporočena raven vadbe pada med 500 in 1.000 MET minut vsak teden, Študija je obravnavala štiri tipe ljudi - neaktivne, nizke (od 1 do 499), srednje (500 do 999) in visoke (1.000 plus).

Po koncu desetletja so raziskovalci ugotovili, da je tveganje za smrt padalo, ko se je stopnja vadbe zvišala. Natančneje, skupina "nizka" je zmanjšala tveganje za 22%, skupina "srednje" za 28%, skupina "visoka" pa za 35 odstotkov.

Raziskovalec dr. Hupin pojasnjuje:

"Največji skok v korist je bil dosežen pri nizki ravni vadbe, srednja in visoka raven pa sta prinesla manjše povečanje koristi.

"Ugotovili smo, da je nizka stopnja aktivnosti, kar je polovica priporočene količine, povezana z 22% zmanjšanim tveganjem smrti pri starejših odraslih v primerjavi s tistimi, ki so bili neaktivni.

"Ta raven aktivnosti je enaka 15-minutnemu hitrem sprehodu vsak dan."

Na koncu lahko sprehod psa, potepanje po bloku ali sprehod po poljih in nazaj vsak dan, vsaj 15 minut, lahko pomagajo živeti dlje.

Verjetno ne potrebujete drugega opravičila, da boste uživali na svojem podeželju, zdaj pa ste varni, če veste, da eden od vaših najljubših hobijev dela čudeže za vaše zdravje.