Zaslužimo si provizijo za izdelke, kupljene prek nekaterih povezav v tem članku.
Meditacija in pozornost sta že nekaj časa velika trenda, z neštetimi aplikacijami in knjigami, namenjenimi ljudem, da dosežejo stanje, podobno zenu.
Ljubitelji mislijo, da vadba lahko pomaga olajšati stres in celo spodbudi hujšanje, a če se še niste sprijaznili, poslušajte, ker so nove raziskave odkrile še eno potencialno korist.
In vse to je povezano s tem, kako lahko redna meditacija dolgoročno vpliva na vaše možgane.
Glede na študijo lahko vsakodnevna meditacija trajno vpliva tako na razpon pozornosti kot na kognitivne sposobnosti, kar pomaga izboljšati sposobnost človeka, da se dobro osredotoči na starost.
Ekipa iz kalifornijske univerze v Davisu je spremljala udeležence študije iz leta 2011 o kognitivnih koristih vsakodnevne meditacije v trimesečnem obdobju.
Sedem let pozneje se je pokazalo, da so ob koncu trimesečne študije ohranili kognitivno spodbudo, ki je vključevala močnejši reakcijski čas in čas pozornosti.
In to še posebej velja za starejše udeležence, ki so še naprej redno meditirali. V primerjavi s tistimi, ki so po poskusu izvajali manj meditacije, so manj verjetno pokazali vzorce upada starostnega upada.
„Ta študija je prva, ki ponuja dokaze, da je intenzivna in stalna meditacijska praksa povezana s trajnimi izboljšavami v trajni pozornosti in zaviranje odziva z možnostjo spreminjanja vzdolžnih usmeritev kognitivnih sprememb v človekovem življenju, "je povedal avtor študije Anthony Zanesco v izjavi.
Seveda so avtorji študije v prispevku hitro priznali Časopis za kognitivno izboljšanje da so udeleženci prakticirali enakovredno eno uro meditacije na dan (torej precej veliko ...) in da je za potrditev koristi potrebnih več raziskav.
Kljub temu bomo morda samo poskusili meditacijo.
Od:Prima