Zaslužimo si provizijo za izdelke, kupljene prek nekaterih povezav v tem članku.
Za tiste med nami, ki nismo jutranji ljudje in se zjutraj trudimo vstati, se zdi zabrinjati, da obstajajo nekateri, ki vsak dan skočijo iz postelje, polni krepost in energija. Morda boste celo čutili rahlo zavist zaradi te navidezno čarobne sposobnosti.
Toda po nasvetu vedenjskega psihologa in hrane MOMA bi to lahko bili vi, če sledite sedmim osnovnim korakom oz. Pošta na spletu poročila.
Psiholog Jo Hemmings je ustvaril znanstveno podprto rutino, ki lahko očitno vsakogar spremeni v jutranjo osebo, celo nočno sovo.
Torej raje kot obdrži pritisnete na gumb za dremež, preizkusite teh sedem nasvetov, kako se zjutraj najprej počutiti sveže in budno. Nekateri so zelo presenetljivi ...
7 korakov, da postanete jutranji človek
1. Spanje na levi strani postelje
2. V postelji je bilo nekaj rumenega
3. Nastavitev alarma na vašo najljubšo skladbo z občutki
4. Vadba, ko se zbudite (5 min)
5. Naprava za vzglavje (2 min)
6. Ledena tuš kabina (3 minute)
7. Zajtrk s počasnim sproščanjem energije (5 min)
Getty slike
"Namesto da 18 minut zjutraj porabite za pritisk na tipko dremeža, zaradi česar se lahko počutimo bolj utrujeni in žgečkljivi, uporabite ta čas, da preizkusite to preprosto rutino, da vam nastavimo dan," je povedal Jo Pošta na spletu. "Formula vključuje elemente, ki bodo pretresli vaš sistem."
Kot pravi Jo, bodo koraki povečali vašo energijo, prinesli kri v možgane in nasmehnili na obraz.
Zakaj ga ne bi dali nočnim sovam? In lahko uživate v tem čudovitem sončnem vzhodu.