Kaj je gozdno kopanje?

V preteklem letu je znanost dokazala, da preživljanje časa na prostem pušča ljudi počutijo se mlajši in srečnejšiter pomaga v boju proti depresiji, osamljenosti in določeni simptomi demence. Toda raziskave, čeprav so navdušujoče, za Japonce niso ravno novice: Shinrin-jokuali "gozdno kopanje" - "namočitev znamenitosti, vonjav in zvokov naravnega okolja za krepitev zdravja" - je bila otoška država že vsaj 30 let priljubljena praksa, Washington Postporočila. Zajema jo celo večina zdravstvenih zavarovanj tam.

Gozdni kopalci v primerjavi s svojimi mestnimi kolegi kažejo nižji krvni tlak, srčni utrip in koncentracijo stresnega hormona sline kortizola, glede na Študija 2010 ki obsega 24 japonskih gozdov, Objava poročila. Druge študije so odkrile povezavo med gozdno kopanje in povečanje števila belih krvnih celic in drugi kazalniki imunskega sistema.

Raziskovalci niso prepričani, kaj se skriva za zdravstvene koristi v gozdnem kopanju, vendar nekateri sumijo, da ljudje vdihnejo fitoncidi - protimikrobne spojine, ki jih oddajajo rastline, ki dajejo gozdu edinstveno "aromo" - njihova izkušnja sprostitev. Drugi raziskovalci pravijo, da je občutek strahu, ki ga čutimo, ko razmišljamo o naravi

pozitivna čustva, ki krepijo zdravje.

Tako kot številni načini zdravljenja z vzhoda se je tudi z gozdnim kopanjem začelo pridobivanje gozdov med zvezdniki in v Kaliforniji. "Razmišljam o tem, kje je bila pred 30 leti joga in kje je danes, in zavedam se tega gozda terapija je isto pot do kulturne opredelitve, "je povedal Ben Page, ustanovitelj Shinrin Yoku iz Los Angelesa the Objava.

Z drugimi besedami, ohranite načrte za kampiranje za konec tedna, vendar ne pričakujte, da bodo zdravniški zapisi kmalu kmalu pohodili.

Sledite državi Living onPinterest.