- Jennifer Lopez je nastopila na šovu ob polčasu Super Bowl 2020 s Shakiro, oblečena v več oblek z razgaljenim telesom.
- Zvezdnica na Instagramu pogosto objavlja svoje intenzivne fitnes rutine in slike svojih izklesanih mišic.
- Njen režim vključuje različne tehnike treninga, vključno z razgretimi treningi, namenskimi rutinami za trebušne mišice in še več.
Jaz, na primer, odštevam dneve, ure in minute do J.Lo in Shakira stopil na oder za Super Bowl Halftime Show. Vsekakor sem se veselil pesmi in korea – vendar bi bil pogrešen, če ne bi omenil, da sem bil tudi nestrpen, da vidim J.Lo, kako pokaže telo, ki ga ohranja v tako odlični formi. In zvezdnica vsekakor ni razočarala.
Ne samo, da so bile predstave neverjetne, ampak tudi obleke – tista črna usnjena številka, ki je nekako razkazovala njene roke, stranske trebušne mišice, zgornji del stegen in zadnjico; kot tudi praktično gol bodi z zrcalom, ki ga je nosila po tem – je pokazala, da je njena fitnes rutina abs-olutno delam zanjo (oprosti, moral sem!).
Zvezdnikov cilj fitnes prijatelj/zaročenec je A-Rod, in oba nenehno objavljata in govorita o svojih vadbenih in prehranjevalnih navadah na družbenih medijih in med intervjuji.
Gledati, kako J.Lo popolnoma razbije vadbo, je skoraj tako zabavno kot eden od njenih koncertov, brez oddaje Super Bowl Halftime Show.
Oglejte si celotno objavo na Youtube
Poleg vadbe prisrčnih parov, J.Lo je velik oboževalec TruFusion. Studio je specializiran za razgrete vadbe z močjo, yin, aerial ali vinyasa jogo, battleropes, boks, bootcamp, kolesarjenje, kettlebells, barre, pilates in TRX, vse po urniku. (Uf.)
J.Lo je na družabnih omrežjih povedala, da se pri svojih treningih pogosto osredotoča na trio mišičnih skupin. Pravzaprav, J.Lo je na Instagramu objavila zgodbo o svoji pripravljalni vadbi pred nastopom prikazuje, kako dela tri b-je: bicepse, hrbet in zadnjico. Prav tako udari obe roki hkrati z visokimi kabelskimi kodri.
J.Lo seveda dela tudi na trebušnih mišicah. Njen trener je povedal O, revija Oprahda se tipična osnovna vadba J.Lo začne z nizom 50 visečih dvigov trebušnih mišic, 50 trebušnjakov po vrvi in 50 trebušnjakov po naklonu s 45-kilogramsko ploščo. Upoštevajte ključno besedo se začne... To je en niz, nato pa J.Lo naredi drugi niz s 35 ponovitvami in tretji niz z 21 ponovitvami.
To zagotovo ne zveni enostavno, a ni nič v primerjavi z njo trening plesa ob drogu za Hustlerji. J.Lo je dejala: "To je bila zagotovo ena najtežjih stvari, ki sem jih fizično kdaj naredil." Zvezdnik je sodeloval z glavnim koreografom filma Johanna Sapakie (nbd, nastopala je s Cirque du Soleil) in trenirala na palici, nameščeni v njeni dnevni sobi.
Eden od njenih trenerjev, David Kirsch, je povedal Ljudje leta 2017: "Je genetsko blagoslovljena, fizično je obdarjena z neverjetno količino fizične energije, a tudi to čudovito količino mentalne in čustvene energije. Zelo je povezana s svojim telesom in ima noro disciplino."
Jennifer Nied je urednica fitnesa pri Zdravje žensk in ima več kot 10 let izkušenj v novinarstvu o zdravju in dobrem počutju. Vedno raziskuje – z možem, hčerko in psom – testira vadbe in opremo, pohodništvo, deskanje na snegu, tek in drugo.