Evo, kaj Besede potrditve v jeziku ljubezni v resnici pomenijo

Zaljubljenost je ena najmočnejših čustvenih izkušenj, ki jih lahko doživimo kot ljudje. Je vznemirljivo, opojno in, bodimo iskreni, več kot le malo grozljivo. Nič drugega kot romantična ljubezen, zato je navdihnila toliko najboljših pesmi, filmi, in knjige. Ne glede na to, ali ste v zgodnjih dneh zmenki in se pravkar začenjate brezglavo zaljubljati v svojega srčka ali pa so minila leta ob potopu, "Z veseljem kvota pesnik Rumi, "je vsa stvar. Smo le kosi." Toda tako kot karkoli drugega čudovitega in vrednega imeti, lahko ljubezen zahteva nekaj dela, da ne le ohranite, ampak tudi pomagate pri rasti in razcvetu. In tu pridejo besede potrditve.

Eden od petih jezikov ljubezni, kot jih je dr. Gary Chapman opisal v svoji knjigi5 jezikov ljubezni: skrivnost ljubezni, ki traja, te sladke stvari lahko prinesejo veliko nečesa, če jih uporabimo iz srca. Ne glede na to, ali je par že v močni in stabilni zvezi ali doživlja eno od neizogibnih skalnatih obdobij, ki pridejo skoraj vsaka poroka ali dolgotrajna romanca bo dosledna učinkovita uporaba potrditvenih besed "okrepila čustvene povezave," pravi

Sophie Cress, zakonski in družinski terapevt s sedežem v Severni Karolini. Lahko "vodi do večjega zaupanja, zadovoljstva ter bolj ljubečega in harmoničnega odnosa, kar na koncu privede do dolgoročne sreče in izpolnjenosti za obe strani," dodaja. In kdo si tega ne bi želel?

Če niste seznanjeni s tem, kaj natanko so potrditvene besede, še manj pa s pomenom besedne zveze "jeziki ljubezni" (namig... ne gre za govorjenje francoščine), preberite naš spodnji začetnik. Obrnili smo se na tri priznane strokovnjake za odnose, da bi dobili celotno 411, vključno z nasveti za uporabo potrditvenih besed in cel koristen seznam primerov, ki vam bodo pomagali začeti – čeprav boste vsak predlog želeli uporabiti preprosto kot izhodišče točka. Zapomnite si: kot skoraj vse v življenju je tudi pri uporabi potrditvenih besed ključna pristnost!

Kaj so besede potrditve?

Podobno kot pozitivne afirmacije, potrditvene besede so spodbudne besede ljubezni, podpore, spoštovanja in potrditve. Toda medtem ko so prvi izrazi za krepitev samozavesti, ki si jih rečete, da bi spodbudili motivacijo in povečali samospoštovanje, slednji so besedni ali pisni izrazi, ki "sporočajo spoštovanje in pomagajo graditi povezavo med dvema osebama," do Grayson Wallen, licencirani strokovni klinični svetovalec v Kaliforniji. Lahko si jih deli kdorkoli, od družinskih članov do prijateljev, sodelavcev ali zgolj znancev, vendar so "bistveni" v intimnih odnosih, pravi Wallen.

"Poleg poštenosti, skladnosti in dobrega obvladovanja konfliktov so besede potrditve pomemben del razvoja varna navezanost – to je 'terapevtski pogovor' za sposobnost odnosa ljubiti in zaupati na zdrav način,« Wallen dodaja. "Te besede, če so dosledno izgovorjene, imajo moč, da popolnoma spremenijo razmerje iz obtičanja v kolotečino v živahno in močno."

Če vaš med (ali vi, če smo že pri tem!) ob pohvali zasveti kot božično drevo; ima poln seznam predvajanja Spotify ljubezenske pesmi; in obožuje prejemanje premišljenih besedil, sladkih pozdravov karte ali zapiske in celo biti označen v romantičnih družbenih medijih objave, velika je verjetnost, da so njun jezik ljubezni potrditvene besede. Predvsem tako razumejo in sporočajo naklonjenost. Besede jim govorijo glasneje kot dejanja in celo, ko slišijo neposreden, iskren "ljubim te," se verjetno lahko stopijo. Vendar ni samo enega načina, da izrazite besede potrditve, pravi Eden Garcia-Balis, zakonska in družinska terapevtka s sedežem v Kaliforniji.

"Besede potrditve lahko vključujejo komplimente, pohvale, hvaležnost in empatične izjave," ugotavlja. "Pogosto se uporabljajo za krepitev pozitivnega vedenja, priznavanje dosežkov in zagotavljanje pomiritve med izzivi "Če so ljubezenski jezik vašega S.O. besede potrditve, se zaradi teh pogosto preprostih izjav počutijo videne, slišane in cenjen. Z redno uporabo potrditvenih besed potrjujete svojo ljubljeno osebo in poskrbite, da se v vajinem odnosu počuti varno in varno. "Te besede lahko močno vplivajo na njihovo čustveno počutje," dodaja Garcia-Balis, "in lahko okrepijo vez, ki jo delijo s svojimi najdražjimi."

Kakšne so prednosti uporabe potrditvenih besed?

Kot vam bo povedal skoraj vsak terapevt, je poleg zaupanja, poštenosti, spoštovanja in sposobnosti sklepanja kompromisov komunikacija eden od ključev do zdravega odnosa. In uporaba potrditvenih besed pomaga spodbujati bolj odprte linije komunikacije, ker, kot pravi Garcia-Balis pravi: "Ljudje bolj verjetno delijo svoje misli in občutke, ko čutijo podporo in razumel. Ne le to, besede potrditve lahko celo pomagajo zmanjšati stres. Prijazne besede in spodbude lahko omilijo tesnobo in ublažijo napetost, kar spodbuja splošno čustveno dobro počutje."

Toda uporaba potrditvenih besed ne izboljša samo vašega odnosa ali poskrbi, da se oseba, ki jih sprejema, počuti dobro. Izražanje hvaležnost je bilo znanstveno dokazano da bi bili srečnejši in bolj zdravi, in kaj so pravzaprav besede potrditve kot izrazi hvaležnosti partnerju za vse, kar je in počne? Ko boste še naprej uporabljali ta jezik ljubezni, boste morda odkrili, da uživate v bolj pozitivnih izkušnjah z drugimi, pravi Wallen.

"Ugotovili boste tudi, da ustvarjate več spontanih trenutkov ljubezni, smeha in miru v svojih odnosih in življenju," pravi. "Poleg tega lahko uporaba potrditvenih besed izboljša vašo sposobnost učinkovitejšega obvladovanja negativnih interakcij. Če med temi interakcijami uporabljate samo negativne besede, se pripravljate na konflikte in trenja, saj nihče ne mara, da ga kritizirajo ali se ukvarjajo z nekom, ki se brani. Potrditvene besede podmažejo kolesje nesoglasij, pokažejo dobro voljo odprtost, ki bosta olajšala druga oseba, da sliši in sprejme, kar govorite, v nasprotju s tem, da vaše besede takoj zavrne zaradi obrambe ali prizadet."

Kako so afirmacije del jezikov ljubezni?

Izdano leta 1992, Pet jezikov ljubezni: Kako izraziti iskreno predanost svojemu partnerju dosegel prvo mesto na The New York Times Seznam najbolje prodajanih knjig, sčasoma prodanih v več kot 20 milijonih izvodov in zarodek serije 11 knjig. (Bil je revidiran in izdan kot Pet jezikov ljubezni: The Skrivnost ljubezni, ki traja leta 2015.) V njej je Chapman, baptistični pastor in dolgoletni zakonski svetovalec, teoretiziral, da ljudje dajejo in prejemajo ljubiti predvsem na enega od petih načinov: potrditvene besede, služenje, prejemanje daril, kvaliteten čas in fizično dotik. »Vsi ne sporočajo ljubezni na enak način,« ugotavlja Garcia-Balis, »podobno imajo ljudje različne načine, na katere raje prejemajo ljubezen, tako da razumevanje vašega jezika ljubezni in jezika ljubezni tistih okoli vas vam omogoča, da bolje izrazite svojo ljubezen na način, ki je najboljši smiselno."

Za pare, ki ne prepoznajo le jezika ljubezni drug drugega, temveč se trudijo, da bi ga upoštevali, so lahko izplačila velikanska, vključno s poglobitvijo povezanosti in okrepljenim odnosom. Eden najlažjih načinov, kako ugotoviti, kateri jezik ljubezni oseba »govori«, je tako, da opazimo, kako daje ljubezen. Ljubezen običajno želijo prejeti tako, kot jo želijo posredovati. Tukaj je povzetek definicij petih jezikov ljubezni:

1. Če je jezik ljubezni vašega partnerja Besede potrditve, hrepenijo po govorjenih (ali pisnih) komplimentih, spodbudah in naklonjenosti. Kritika, negativni komentarji, obtožbe in neprijazne besede jih lahko globoko ranijo. Pomisli preden spregovoriš.
2. The Storitvena dejanja jezik ljubezni je posojanje vašega S.O. roko z opravili, ki jim bo nekoliko olajšala življenje. Opravljanje opravkov, pomivanje posode ali doseganje seznama medenih opravil (še posebej, ne da bi jih kdo vprašal!) so vse službe, zaradi katerih se bodo počutili cenjene.
3. Za tiste, ki cenijo Prejemanje daril, ne gre za materializem ali pridobivanje dragih daril. Namesto tega štejeta več truda in energije, ki sta vložena v premišljena, pomembna darila, ne glede na to, kako majhna so.
4. Bodite pripravljeni odložiti telefon in se resnično osredotočite na partnerja, če govori Kvaliteten čas ljubezenski jezik. Posvetite jim svojo nepodeljeno pozornost z veliko očesnega stika, aktivnim poslušanjem, kaj imajo povedati, in zagotovo se bodo počutili cenjene.
5. Fizični dotik točno tako se sliši! Objemanje, poljubljanje, držanje za roke in druge oblike fizične naklonjenosti so tisto, po čemer hrepenite, če se najbolje odzivate na fizični dotik.

Kakšni so nasveti za deljenje potrditvenih besed z ljubljenimi?

Zdaj ko veste, kaj so potrditvene besede, kako lahko njihova uporaba koristi vam in vašim odnosom in kako sodijo v širši okvir jezikov ljubezni, se morda sprašujete, kaj točno je najboljši način za skupno rabo njim. Po mnenju naših strokovnjakov so to najpomembnejše stvari, ki si jih je treba zapomniti, ko govorimo o tem jeziku ljubezni:

• Bodi resen
  Avtentičnost je vse. Govorite le resnice, ki prihajajo naravnost iz vašega srca. Vaš partner bo prepoznal neiskrene komplimente, zahvale, opravičila in druge prazne floskule, ki ga bodo le odtujile. "Če afirmaciji ne verjamete resnično, je prejemniku težko dati občutek, da je resnična, ker dejansko ni prava afirmacija," pojasnjuje Wallen.
• Ostanite natančni
  Izogibajte se splošnim potrditvenim besedam, ki nimajo čustvene moči komplimentov in drugih komentarjev, ki poudarjajo značilno lastnost vašega dragega. "Bodite natančni glede tega, kaj cenite ali občudujete pri svoji ljubljeni osebi," pravi Garcia-Balis. "Omenite posebne lastnosti, dejanja ali trenutke, ki so se vas globoko dotaknili."
• Brez pričakovanj
  Vaše besede bodo imele veliko večji pomen, če jih boste delili, ne da bi pričakovali karkoli v zameno. "Če vaše potrditvene besede spremlja nekakšen temeljni quid pro quo," pravi Wallen, "je manj verjetno, da bo oseba, ki jo sprejme, se počutijo cenjene in potrjene in bolj verjetno se bodo počutili, kot da so podmazani in/ali z njimi manipulirajo, kar se bo v vašem odnos."
• Naredi opombo
  Ni treba, da so potrditvene besede verbalne, da bi vplivale. "Pustite ljubezenska sporočila presenečenja ali pošljite naključna sporočila, kot je 'Mislim nate', da jim polepšamo dan," predlaga Cress. Vaš S.O. se bo obrnil po sladkem besedilu, e-pošti, objavi v družabnem omrežju, pismu ali razglednici (če mu boste dali voščilnico, si notri zapišite osebno sporočilo).
• Naj bo osebno
  Dajte jim vedeti, kako pozitivno vplivajo ti, njihove ljubljene osebe, bo vaše komplimente in izraze hvaležnosti še dodatno popestrilo. Če želite to doseči, uporabite izjave "jaz". "Uokvirite svoje izjave tako, da se osredotočajo na vaše občutke in izkušnje," pravi Garcia-Balis. "Na primer, recite: 'Všeč mi je, kako me vedno spravljaš v smeh' namesto 'Smešen si.'"
• Vaja dela mojstra
  Tako kot pristnost je doslednost bistvenega pomena pri uporabi besed potrditve (ali katerega koli drugega jezika ljubezni). "Potrditve in izrazi ljubezni naj bodo redni del vaše komunikacije," pravi Garcia-Balis, "ne le občasni pojavi." Če ugotovite, da ste pozabili povedati potrditvene besede, nastavite alarm na telefonu, da vas opomni, dokler ne postane drugi narave.

Primeri potrditvenih besed

1. ljubim te, ker...
2. Hvala za...
3. Verjamem vate.
4. Tako sem ponosen nate, ker...
5. Naša skupna prihodnost je videti tako svetla!
6. To imaš!
7. Zelo mi je žal za... Želim se ti oddolžiti.
8. Zaslužiš si nekaj mojega časa.
9. Vem, da je to težko, a zmoreš.
10. Pomeniš mi vse.
11. Zame si neverjeten partner, ker...
12. S tabo ob sebi zmorem vse.
13. Spomnite se tistega čudovitega časa, ko smo...
14. Zaupam tvojemu mnenju/nasvetu.
15. Razumem, kako se počutiš.
16. Skupaj bomo prebrodili to.
17. Všeč mi je, kako si ...
18. Ne vem, kaj bi brez tebe.
19. Ti si vse kar si želim.
20. Popolnoma vam zaupam.
21. Ti si zame navdih, ker...
22. Cenim, ko ...
23. Občudujem tvoj...
24. Všeč so mi tvoji (lasje/obleka/nohti/itd.) danes.
25. Mislim, da si tako nadarjen za...
26. Živjo, lepotica.
27. Tako dobro ti gre pri...
28. Tudi najtežji časi so veliko boljši zaradi vas.
29. Čestitke za...
30. potrebujem te.
31. Sestavljamo najboljšo ekipo.
32. Tako srečen sem, da sem s teboj.
33. Komaj čakam, da vidim, kaj bomo skupaj dosegli.
34. Za vedno imaš moje srce.
35. Danes si zlomite nogo z... Navijam zate!
36. Izgledaš izjemno! Ljubim te v tem ...
37. Zelo mi je žal, da si imel naporen dan.
38. Cenim vaše misli.
39. Popolnjuješ moje življenje.
40. Ustvarjena sva drug za drugega.
41. Tukaj sem zate. Kako lahko pomagam?
42. Narediš me boljšo osebo tako, da...
43. Najboljši ste v...
44. Ti si moje uresničene sanje.
45. Prosimo, da si vzamete nekaj časa za samooskrbo.
46. Ste eden najuspešnejših ljudi, kar jih poznam v...
47. Vedno me lahko nasmejiš.
48. Moja ljubezen do tebe raste vsak dan.
49. Vidim, kako trdo delaš...
50. Cenim čudovite trenutke, ki smo jih preživeli skupaj, kot je...
51. To je dobra ideja!
52. Ti si moj dom.
53. To situacijo ste rešili kot profesionalec!
54. Vedno bom tukaj zate.
55. Ti si moja sijoča ​​zvezda.