Strokovnjakinja za na prostem deli svoje najboljše nasvete o tem, kako ostati varen med pohodništvom

V Združenem kraljestvu je veliko poti in sprehajalnih poti, ki jih lahko raziščete, in ne glede na to, ali ste pohodniški začetnik ali izkušen pustolovec, obstaja pot za vse. Za uspešno izkušnjo je bistveno, da ostanete varni, medtem ko uživate v pohodu, zato je vredno obnoviti svoje znanje.

Od nošenja prave opreme do poglobljenega raziskovanja poti so priprave pogosto najlažji način za zagotovitev varne izkušnje brez stresa.

Carla Khouri, kvalificirana gorska vodja, inštruktorica na prostem in skupnost Združenega kraljestva vodi pri Pohodniški klub Merrell, deli svoje najboljše nasvete za ohranjanje varnosti med pohodništvom ...

Raziščite svojo pot vnaprej

"Vnaprej raziščite svojo pot, da boste ustrezno pripravljeni in boste vedeli, kaj vas čaka," svetuje Carla. "To vam bo omogočilo, da ugotovite, kako zahtevna je pot, in se odločite, ali ste fizično sposobni.

»Če šele začenjate ali še niste vešči uporabe zemljevida in kompasa, potem izberite pot z lahko sledljivo in dobro označeno potjo. V idealnem primeru izberite pot, ki ima telefonski signal. Preverite, ali so v bližini dobrine, kot so stranišča, hrana in pijača."

Preverite, kdaj bo sonce zašlo

Mamljivo je, da bi se odpravili na pot in videli, kam vas bo pripeljal dan, vendar bodite pozorni na to, koliko ur sončne svetlobe imate. Oddaljene pohodniške poti ne bodo osvetljene in tudi močna naglavna svetilka morda ne bo zagotovila ustrezne svetlobe – še posebej, če hodite po neznani poti ali poti z zahtevnim terenom.

»Preverite, ob kateri uri se stemni, in tudi, ali lahko udobno opravite načrtovano pot veliko pred tem časom,« pravi Carla.

Bodite pozorni na vreme

Čeprav se preverjanje vremenske napovedi zdi zdrava pamet, so pohodniki v Združenem kraljestvu pogosto ujeti, ker podcenjujejo, kako slabe lahko postanejo razmere ali kako hitro se lahko spremenijo.

Bodite pozorni na vreme in vnaprej preverite napoved, s seboj pa imejte primerna oblačila in obutev. Prav tako se ni sram obrniti nazaj, če se vreme nenadoma poslabša.

Imejte osnovne stvari pri roki

"Bodite pripravljeni," svetuje Carla. "Vedno vzemite osnovni komplet, da boste varni, če boste zunaj dlje, kot je bilo načrtovano. Na primer voda, prigrizki za nujne primere, komplet za prvo pomoč, osebna zdravila, naglavna svetilka, odeja za preživetje, napajalnik in kontaktne številke za nujne primere."

Priporočljivo je, da imate v pohodniškem nahrbtniku vedno shranjen komplet za nujne primere.

Napolnite telefon

»Zavedajte se, da se bo baterija hitreje izpraznila na območjih, kjer je signal slab, in pri nižjih temperaturah,« pravi Carla. "Razmislite o preklopu telefona v letalski način, da prihranite baterijo, ko jo potrebujete."

Vodotesen ovitek za telefon je priročen dodatek, prav tako majhen, popolnoma napolnjen napajalnik.

Objavite svoje načrte

Iz varnostnih razlogov je najbolje, da hodite v parih ali skupinah. Če načrtujete samostojno pustolovščino, je pomembno, da se prepričate, da so ljudje vnaprej seznanjeni z vašimi načrti.

Carla pravi: "Vedno povejte nekomu, kam greste, povejte mu svojo načrtovano pot in povejte, kdaj pričakujete, da se vrnete."

Imejte načrtovan čas ali urnik za pošiljanje besedilnih sporočil za prijavo prijatelju ali družinskemu članu in dogovor o tem, kaj naj naredijo, če ne morejo stopiti v stik z vami.

Nosite plasti

Na pohodih se zelo hitro segrejete, vendar je zaradi spreminjajočih se temperatur (na primer, ko dosežete vrh) pomembno, da nosite plasti, ki jih je enostavno dvigniti ali spustiti. Izberite oblačila, ki so lahka in odvajajo vlago.

"Pri nižjih temperaturah bi morali nositi osnovni sloj, srednji sloj in zunanji sloj," pravi Carla. "Oblačenje v več plasteh je pomembno, ker vas bo ohranilo toplo in suho."

"Tudi če je napovedan topel dan, prinesite nujno toplo plast."

Razmislite o naložbi v pohodne palice

S seboj prinesite pohodne palice za dodatno oporo, če menite, da jih potrebujete. So priročen dodatek vašemu kompletu iz več razlogov – ravnotežja, podpore in oprijema, če naštejemo le nekatere.

Carla pravi: »Pogosto obstaja napačno prepričanje, da so le za starejše ljudi, vendar so v pomoč. Odlične so za ravnotežje in stabilnost ter preprečujejo pritisk na sklepe, ko se spuščate."

Da bi spodbudili ženske vseh stopenj aktivnosti, da gredo ven in hodijo, Merrell Hiking Club ponuja redne skupinske pohode po vsem Združenem kraljestvu. Izlete vodijo certificirani pohodniški vodniki, običajno brezplačno ali po zelo nizki ceni.

NAUČI SE VEČ