Najboljši naravni material za izboljšanje vašega dobrega počutja doma

Nič ni tako kot lahko noč spati – je popoln način za boj proti utrujenosti in nam pomaga pri spopadanju z dnevom, ki je pred nami. Vendar se nemotenih osem ur lahko izkaže za nekoliko izmuzljivo. Pogosto se pregrejemo ali čutimo mraz ali pa se premetavamo in obračamo, da bi se udobno namestili.

Vendar pa je treba še marsikaj storiti, da se bomo lažje umirili. Od zmanjševanja svetlobe do pravilne temperature v vaši spalnici, optimizacija pogojev za spanje ni nujno opravilo. Verjetno je najlažji (in najudobnejši) način za zagotovitev mirnega spanca ta, da izberete posteljnino, ki deluje z vaše telo za spodbujanje zdravega cikel spanja. Tukaj je volna pride noter.

Strokovnjaki za volno pri TBCo. pravijo: »Volna je čudežni material, ko gre za vaše dobro počutje – še posebej za vaš spanec.

»Znanstveno je dokazano, da spanje v volni skrajša čas, potreben za uspavanje, skrajša vaš skupni čas budnosti in ima za posledico manj prekinjen spanec. S spalnim kolesarjenjem, ki naj bi postalo

ključni wellness trend v letu 2023, je lahko volnena odeja samo pripomoček za spanje, za katerega niste vedeli, da ga pogrešate.«

---

Zakaj je dober spanec nujen za naše dobro počutje?

Nacionalna fundacija za spanje smernice svetujejo, da zdravi odrasli potrebujejo od 7 do 9 ur spanja na noč, da ostanejo zdravi. Če ne dosežete redne količine kakovostnega spanca, začne trpeti vaše splošno dobro počutje in navadno obvladljive naloge in rutine se zdijo nemogoče.

Ekipa pri TBCo. pojasnjuje: »Vsi vemo, da lahko nezdrav cikel spanja škodljivo vpliva na naše zdravje. Seveda smo bolj utrujeni, a tudi naš imunski sistem je lahko ogrožen. Doživljamo tudi težave s spominom in spremembe razpoloženja ter smo bolj dovzetni za nesreče.

»Ponoči se celice v našem telesu v bistvu napolnijo, zdravijo pred poškodbami, boleznimi in obremenitvami. Z lepotnega vidika nam lahko dober spanec pomaga pri boju proti izbruhom, ima bolj enakomerno teksturo kože in zmanjša temne kolobarje pod očmi.«

The NZS predlaga, da poiščete pomoč, če imate težave s spanjem več kot en mesec.

Kako vam volna pomaga pri spanju?

Volna ima številne prednosti - znana je po tem, da je udobna, vendar je tudi popolnoma biološko razgradljiva in izjemno vzdržljiva. Še bolje, je tudi brez kemikalij in naravno hipoalergen, zaradi česar je odlična izbira za alergike in astmatike.

Ena največjih prednosti volne je njena naravna sposobnost uravnavanja telesne temperature, kar je ključnega pomena za nemoten spanec. Chris Tattersall, lastnik in strokovnjak za spanje pri Woolroom, pojasnjuje: "Volna je učinkovit material za uravnavanje telesne temperature, saj med spanjem vpija znoj in ga čez dan oddaja v ozračje."

Zakaj torej temperaturo regulacija tako pomembna? No, glede na Center za spanje, lahko sposobnost vašega telesa, da se ogreje ali ohladi, pomembno vpliva na vašo kakovost spanja. Pravilna priprava je ključnega pomena za spanje in spanje.

»Uravnavanje temperature je pomemben del uspavanja; naša telesa porabljajo energijo za doseganje popolne temperature, da lahko odplavamo,« pravi ekipa pri TBCo. »Z s pomočjo volnene odeje potrebuje manj časa, da se ohladi/ogreje in ta dodatni čas lahko preživimo varni in zdravi spati.

»Volnena vlakna uravnavajo temperaturo zahvaljujoč naravnim keratinskim oljem, ki pomagajo vzdrževati našo (in ovčjo!) telesno temperaturo.

»To pomeni, da ko si zvit pod a volnena odeja, se majhni žepki zraka, ki se ujamejo med tkanino in vašim telesom, zadržijo in vas ohranjajo na prijetni temperaturi – hladni, ko vam je toplo, in topli, ko vas zebe.«