Za izdelke, kupljene prek nekaterih povezav v tem članku, zaslužimo provizijo.
Dnevna doza vrtnarjenja lahko poživi dušo tako kot kolesarjenje ali tek, nova prelomna raziskava Kraljevo hortikulturno društvo (RHS) je našel.
Za praznovanje nacionalnega tedna vrtnarjenja (ponedeljek, 26. aprila - nedelja, 2. maja) je dobrodelna organizacija ugotovila, da tisti, ki redno vrtnarijo se počutil manj depresivno (13 %), so imeli povečane ravni energije (12 %) in so bili manj pod stresom na splošno (16 %). Ne glede na to, ali živite v mestnem območju ali na valovitem podeželju, ta raziskava potrjuje, kako močna je narave res je.
Študija, ki je bila objavljena v reviji Mesta, je anketirala več kot 6000 ljudi po Združenem kraljestvu. Izvaja se v sodelovanju z Univerza v Sheffieldu in Univerza v VirginijiNjihove ugotovitve so odkrile, da imajo tisti, ki vrtnarijo vsak dan, ocene dobrega počutja za 6,6 % višje in ravni stresa za 4,2 % nižje kot ljudje, ki sploh ne vrtnarijo.
Carol YepesGetty Images
"To je prvič, da je bil preizkušen 'odziv na odmerek' na vrtnarjenje in dokazi v veliki meri kažejo, da pogosteje vrtnarite – večje so koristi za zdravje,« dr. Lauriane Chalmin-Pui, sodelavka RHS za dobro počutje in glavni avtor, pravi.
»V resnici ima vsakodnevno vrtnarjenje enak pozitiven učinek na dobro počutje kot redna, energična vadba, kot je kolesarjenje ali tek. Kdaj vrtnarjenje, naše možgane prijetno raztrese narava okoli nas. To premakne naš fokus stran od nas samih in naših stresov, s čimer obnovimo naše misli in zmanjšamo negativne občutke."
AlexRathsGetty Images
Soavtor, dr. Ross Cameron z Univerze v Sheffieldu, dodaja: "Ta raziskava zagotavlja nadaljnje empirične podatki, ki podpirajo vrednost vrtnarjenja in vrtov za duševno obnovo in „spodbujanje umirjenosti um'. Ugotovili smo tudi večji delež rastline na vrtu je bilo povezano z večjim počutjem, kar kaže, da bi lahko pomagalo že samo ogled "zelenih" vrtov."
Na drugem mestu v študiji so ugotovili tudi, da so nekateri udeleženci pokurili enako količino kalorij 30 minut vrtnarjenja, kot bi igrali družabne igre badminton, odbojko ali vadili joga.
Zakaj si ne nadenete vrtnarskih rokavic in se tega lotite poletje?
Vam je všeč ta članek? Prijavite se na naše novice da bo več takšnih člankov dostavljeno neposredno v vaš nabiralnik.
PRIJAVITE SE
Iščete nekaj pozitivnosti? Pridobite Življenje na podeželju revijo vsak mesec objavite v vašem poštnem nabiralniku. NAROČITE SE ZDAJ
12 vrtnih gugalnic za sprostitev za poletje 2021
Anchor Fast Lesena Rustikalna dvosedežna viseča mreža FSC
£370.00
Ta dvosedežna vrtna gugalnica je narejena iz masivnega lesa in je kot nalašč za trato, teraso ali teraso. Izdelano v Združenem kraljestvu, enostavno ga je zgraditi. Les ima FSC certifikat iz trajnostnih, obnovljivih virov.
Gugalnica Brianna
£469.99
Ta vrtni gugalni stol je udoben sedež za dva ali prostoren sedež za enega z veliko prostora za blazine. Stranice rešetke so popolnoma primerne za okrasitev z umetnim listjem ali pravljičnimi lučkami.
Gugalni sedež Allon
£112.99
Ta kovinska vrtna gugalnica nima lastnega okvirja, zato jo je treba pritrditi na obstoječo strukturo na vaši terasi ali krovu. Ergonomsko oblikovan je z visokim hrbtom, zaradi česar je udoben prostor za dve osebi, ki sedita in se gugata. Tanka bela kovina pomeni, da je ta dizajn vrtne gugalnice manj impozanten in izgleda elegantno in elegantno.
Gugalnica Pantheon Poseidon
£350.00
Ta zasnova združuje vrtno uto z vrtljivim sedežem. Streha z pero in utorom zagotavlja senco in zavetje pred soncem. Njegov naravni zaključek se prilega vsakemu vrtu, vendar lahko strukturo pobarvate, če jo želite prilagoditi svoji barvni shemi.
Lesena vrtna gugalnica s tremi sedeži Antoinette - 2,3 m (7 ft 6 in)
£499.99
Ta velik vrtni gugalni stol sprejme tri osebe. Izdelan z uporabo tradicionalnih britanskih obrtnikov v dolini Churnet, je les 5. razreda sekvoje, ki je bil tlačno obdelan, da se zagotovi, da je brez gnilobe kar 25 let.
Gugalni sedež s stojalom Gugalni sedež s stojalom Gugalni sedež s stojalom Gugalni sedež s stojalom Gugalni sedež s stojalom Gugalni sedež s stojalom
£379.99
Všeč nam je elegantna oblika te vrtne gugalnice s priročnimi policami na obeh straneh, kot nalašč za počitek knjige ali pijače. Dodelana je v toplem lesenem tonu iz tikovine in ima mehko ukrivljene noge iz macesnovega lesa.
Dvojni nihajni sedež Reelak
£180.00
Vrtna gugalnica brez lastnega okvirja, ta stol je narejen iz polibombažnega blaga z resicami, kar pomeni, da ne more ostati na prostem v slabem vremenu. Kavlji za obešanje niso priloženi.
Vrtna gugalnica
£659.99
Ta izjemno udoben vrtni gugalni stol, obešen iz ukrivljenega okvirja iz macesnovega lesa v topli barvi tikovine, ima tudi baldahin, ki je popoln za zagotavljanje malo sence. Nadstrešek lahko odstranite in operete v stroju.
Viseča viseča gugalnica
£34.99
Če vam je pri vrtnem gugalnem stolu bolj všeč tkanina, ne pa les, lahko to visečo mrežo enostavno obesite na trdno vejo ali pergolo. Uporablja se lahko v zaprtih prostorih ali na prostem in nosi do 120 kg. Palica je izdelana iz brezovega lesa s certifikatom FSC.
Lesena gugalnica Charles Bentley Garden
£375.00
Ta lesena gugalnica z vremensko odpornim, vzdržljivim in čvrstim okvirjem je idealna za vrt ali teraso katere koli velikosti, kot nalašč za lenarjenje in sprostitev v poletnih mesecih.
Gugalnica Serena
£659.99
Ta velika gugalnica iz masivnega lesa je popolna kot stalnica na velikem vrtu. Blazina ni priložena.
Gugalni sedež Allon
£336.99
Ta dvosedežni gugalni stol temnega masivnega borovega lesa ima geometrijsko obliko na naslonih stolov. Težke kovinske verige nudijo močno podporo. Konstrukcija A-okvirja ga naredi bolj stabilnega.
To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba, uvozi pa jo na to stran, da uporabnikom pomaga zagotoviti svoje e-poštne naslove. Morda boste lahko našli več informacij o tej in podobnih vsebinah na piano.io.