Simone Biles žari med utripajočimi nogami in zadnjico na fotografijah bikinija IG

• Simone Biles je videti srečnejša in močnejša kot kdaj koli prej v povsem novem odlagališču fotografij na Instagramu.
• 24-letna olimpijka je s svojimi napetimi nogami in zadnjico blestela v bikiniju v vseh odtenkih mavrice.
• Simone je prej povedala Zdravje žensk da med svojimi pet do šest urnimi dnevi v telovadnici izvaja precej intenzivne navzkrižne treninge.

---

Simone Biles uživa na zasluženih počitnicah in objavlja vse o svojih dogodivščinah na plaži na Instagramu. Telovadka, 24 let, jo pravkar pokazal izklesana zadnjica in močne noge v čisto novem bikini foto smetišču in je videti tako srečna in sproščena.

Simone pastelne obleke so na ogled, a vseh njenih sedem milijonov sledilcev na Instagramu se je lahko osredotočilo na njen sijaj. "Uživaj punce, zaslužiš si ❤️🔥🙌🏽," je komentiral en uporabnik, nekdo drug pa je dodal "živi svoje najboljše življenje!! Kot bi moral!! 🔥😍."

"Livin bikini loca," ji je najprej zapisala Simone snap, ki prikazuje njo (in njo pralna plošča abs) pozira v belem bikiniju:

Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste lahko našli več informacij na njihovem spletnem mestu.

Naslednji, Simone se je vrtela po pesku v oranžnih kopalkah z eno ramo:

Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste lahko našli več informacij na njihovem spletnem mestu.

Potem, njo šest paketov se je spet vrnil v rožnatem bikiniju in črnem klobuku.

Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste lahko našli več informacij na njihovem spletnem mestu.

Ona pogledal ekstra sijoče za palmo:

Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste lahko našli več informacij na njihovem spletnem mestu.

Svoje počitniške posnetke je zaključila z zadnjim slika v valovih je to vse izklesan plen:

Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste lahko našli več informacij na njihovem spletnem mestu.

(Oh, in če zavidaš Simonini svetlo rožnati obleki, si lahko zgrabiš super podobno prav tukaj! Hvala kasneje.)

Jasno je, da Simonin trening na olimpijski ravni ji pomaga, da je videti tako močna – torej, kaj je njena želja v telovadnici? Za začetek je povedal dobitnik zlate medalje Zdravje žensk da običajno porabi približno pet ali šest ur na dan, da se potrudi. Vendar ne preživi ves čas na ravnotežju.

To je rekla tudi Simona navzkrižna vadba je ključni del njene rutine. "Plavali smo dvakrat na teden - skoraj miljo!" je pojasnila, pred olimpijskimi igrami 2016. "Prisegel sem, da se bom utopil, bilo je tako težko, potem pa bomo tekli."

Ta vsebina je uvožena iz {embed-name}. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste lahko našli več informacij na njihovem spletnem mestu.

"In leto pred tem smo enkrat na teden kolesarili 10 milj zunaj," je dodala. "Če ne bi kolesarili, bi pred treningom pretekli miljo in takoj, ko smo končali kilometer, bi morali iti noter in opraviti rutino z gredjo. Moje noge so bile absolutni žele.”

Simone je povedala, da so njene najljubše vaje za krepitev nog, »ker te vaje pridejo precej enostavno meni." (Obvs!) »Imam dobre, močne noge, tako da lahko izvajam kondicijo in ne bodo preveč boleče,« je dodano. Vendar ji res ni všeč vaje za trebušne mišice.

Kar zadeva njeno olimpijsko dieto, je Simone dejala, da ne pretirava s svojimi obroki. "Ničesar ne spremljam," je rekla Zdravje žensk. "Jem tisto, s čimer se dobro počutim, in se trudim, da se ne prenajedam ali napolnim, ker sem vedno v telovadnici."

Njen zajtrk je običajno hitro skledo ovsenih kosmičev ali kakšno sadje in priznava, da "nikoli nisem pila kavo." Nato gre na jutranjo vadbo, kjer popije veliko vode in spije beljakovinski napitek, da si mišice opomore.

Kosilo je lahko s seboj ali hiter obrok, ki si ga Simone pripravi sama. "Če kuham, pa so to običajno testenine, piščanec ali losos v cvrtniku, pečici ali na žaru," je dejala. Za večerjo ponavadi naroči ven. "Če se počutim kot malo manj zdrav obrok, dobim pica ali fettuccine Alfredo s piščancem,« je povedala Simone.

"Zelo imam rada domače restavracije, ki so v bližini, ker se mi zdi, da sem z njimi bližje. nisem izbirčen. Poskusil bom katero koli novo restavracijo."

Za sladico pa Simone peče. "Jaz pečem piškoti s koščki čokolade sama in kadar koli to počnem, običajno naredim s'mores piškote," je povedala WH. »Na dno dam graham kreker, na vrh marshmallow in čokolado, nato pa ga zavijem v testo za piškote in spečem. To je moj najljubši piškotek za peko."

Ne zamerite se - samo beležim.

To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba, uvozi pa jo na to stran, da uporabnikom pomaga zagotoviti svoje e-poštne naslove. Morda boste lahko našli več informacij o tej in podobnih vsebinah na piano.io.