Uredniki Country Living izberejo vsak predstavljen izdelek. Če kupujete prek povezave, lahko zaslužimo provizijo. Več o nas.
- Serena Williams je na počitnicah nekje v tropskem kraju in z oboževalci na Instagramu deli majhne utrinke.
- 40-letna teniška KOZA je v novi objavi objavila serijo podvodnih slik in vse so.
- Serena je pred kratkim povedala Zdravje žensk da sledi rastlinski prehrani in poskuša na hrano gledati kot na gorivo.
Serena Williams je na počitnicah nekje v tropskem kraju in z oboževalci na Instagramu deli majhne utrinke. Najnovejše: Serena je med potapljanjem na dah z masko popolnoma izničila manekenske poze.
40-letna teniška KOZA je v novi objavi objavila serijo podvodnih slik in vse so. Tam je Serena, ki pokaže svoje napete noge, medtem ko se iztegne v enodelnem potisku kačje kože, Serena pa lebdi v morju z roko pod glavo, Serena utripa z znaki miru nad kupom rib in zadnji posnetek samo Sereninih napetih nog in zadnjico.
"Ko vprašaš, kako sem prišla do te žoge... to je podvodni trening :)," se je pošalila v napisu.
Ljudje so bili v komentarjih o tem. "Nehaj ustrahovati morske pse!" je napisala ena oseba. "Noge🔥🔥🔥," je rekel drugi.
Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste lahko našli več informacij na njihovem spletnem mestu.
Oglejte si to objavo na Instagramu
Objava, ki jo deli Serena Williams (@serenawilliams)
Očitno je, da je Serena veliko od tega osupljivega tona, ko se je prijavila na teniško igrišče. Ampak to ni vse, kar počne.
Lani je Serena na Instagramu spustila spremenjeno rutino vadbe, ki jo je navdihnila joga (ki jo imenuje "ogrevanje"). V njem Serena in njena sestra, kolegica teniške legende Venus Williams, 30 minut delali skozi serijo raztezanj in krepilnih gibov.
"Rada rečem [temu] ogrevanje, vendar je malo intenzivno," je dejala Serena na začetku. Nato je Serena svoji sestri rekla: "Grela bom narediti kardio," ker je seveda storila.
Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste lahko našli več informacij na njihovem spletnem mestu.
Oglejte si to objavo na Instagramu
Objava, ki jo deli Serena Williams (@serenawilliams)
Kar se tiče kardio treninga, je Serena delila tudi videoposnetek Tik Tok lanskega julija izvajal vadbo HIIT z utežmi. V mešanico je vložila malo vsega, vključno z intervalnim treningom na lestvici, nekaj trebušnih mišic z upornim trakom, počepi z utežmi skoki, skoki v škatli, serijo variacij deske in še več.
Ta vsebina je uvožena iz {embed-name}. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste lahko našli več informacij na njihovem spletnem mestu.
Serena pa ne le trdo dela: tudi dobro poje. Pred kratkim je povedala Zdravje žensk da sledi rastlinski prehrani in poskuša na hrano gledati kot na gorivo. »Jej, da živiš. Ne živite, da bi jedli," je rekla "Želim imeti zdrav življenjski slog in, da veste, [jem] veliko zelenja in večinoma rastlinskega izvora, samo super zdrave stvari."
Serena je dejala, da ne želi jesti najprej – »Ko vstanem iz postelje, preprosto nisem lačna« – zato je kosilo, ki običajno vključuje zelenjavo in beljakovine, pogosto njen prvi obrok dneva.
Ko pa bo pred njo turnir, bo preklopila na testenine.
»Testenine jem le takrat, ko igram ali treniram. Običajno me sicer nikoli ne boste videli jesti testenine. Ker se počutim, kot da sem ga moral toliko pojesti v svoji karieri. To je tako, da nikoli več ne želim videti testenin,« je rekla.
Tik pred tekmovanjem se ponavadi drži določenega menija. "Ponavadi imam rada veliko zelenja pred tekmo in potem sadja pravzaprav, malo ogljikovih hidratov in neke vrste beljakovin," je povedala.
Toda Serena svoje prehranjevalne navade opisuje tudi kot "razpoložene".
"Smuti lahko jem šest mesecev, potem pa si bom rekel, da naslednjih šest mesecev nikoli več ne želim videti smutija," je dejala. »In potem bom rekel, v redu, spet sem na smoothieju. Moje prehranjevanje je zelo razpoloženo."
🐐.
Od:Zdravje žensk ZDA
To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba, uvozi pa jo na to stran, da uporabnikom pomaga zagotoviti svoje e-poštne naslove. Morda boste lahko našli več informacij o tej in podobnih vsebinah na piano.io.