Preprost recept za veggie in fižol Burritos v tednu

  • Jun 03, 2021
click fraud protection
lahki burritos iz zelenjave in fižola med tednom

Oglas - Nadaljujte z branjem spodaj

Donosi: 4 porcije

Čas priprave: 0 ure 15 min

Čas kuhanja: 0 ure 20 min

Skupni čas: 0 ure 35 min

Sestavine

1 žlica.

olivno olje

1/2

rumena čebula, sesekljana

2

nageljnove žbice česen, sesekljan

Košer sol

8 oz.

narezane gobe

1 žlica.

čili v prahu

1

(15 unč) lahko črni fižol, opran

1/4 c.

piščančji stalež

1 žlica.

svež limetin sok

4

tortilje iz moke velikosti burito, ogrete

1. c.

kuhan riž, ogret

4 c.

ohlapno pakirana sveža otroška špinača

Želeni prelivi: zdrobljen Cheddar ali Monterey Jack, kisla smetana, koriander, salsa in guacamole, za nanos in okras

Ta modul za nakupovanje sestavin ustvari in vzdržuje tretja oseba in ga uvozi na to stran. Na njihovi spletni strani boste morda lahko našli več informacij o tej in podobni vsebini.

Navodila

  1. V majhni ponvi segrejte olje na zmernem ognju. Dodamo čebulo in česen. Začinimo s soljo. Kuhajte med občasnim mešanjem, dokler se ne zmehča, 4 do 6 minut. Dodamo gobe in med občasnim mešanjem kuhamo 4 do 6 minut, dokler gobe ne spustijo tekočine in postanejo mehke. Dodamo čili v prahu in med mešanjem kuhamo 30 sekund do 1 minute, dokler ne začne temneti. Dodamo fižol in zalogo ter kuhamo, pretlačimo nekaj fižola s hrbtno stranjo lesene žlice, dokler se tekočina nekoliko zgosti in fižol ne ogreje, 1 do 2 minuti. Primešajte limetin sok in začinite s soljo.
    instagram viewer
  2. Žlico riža, mešanice fižola, špinače in želenih prelivov po sredicah tortilj enakomerno delite. Kratke konce tortilj zložite navznoter proti polnjenju (to preprečuje, da bi se polnilo izlilo s strani). Prepognite eno dolgo stran čez polnjenje. Prste položite čez pregib, držite tortiljo nad polnilom in potisnite rob proti polnjenju, da se prepričate, da je pregib tesen, nato pa burrito zavijte zaprto. Postrezite z dodatno razrezanim cheddarjem ali Monterey Jackom, kislo smetano, cilantrom, salso in guacamolom.
Charlyne MattoxDirektor za hrano in obrtCharlyne Mattox je direktorica za prehrano in obrt za življenje na podeželju.

To vsebino ustvarja in vzdržuje tretja oseba in jo uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e-poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na piano.io