Cigarete sem začel kaditi pri 13 letih. Imel sem družinske člane, ki so kadili in me je zanimalo, za kaj gre. Prav tako sem mislila, da sem videti kul. Hitro sem se spremenil v težkega kadilca, ki je šel na dan. To je trajalo 15 let, dokler pri 28 letih nisem pustil hladnega purana. Moja hči, ki je bila takrat stara 8 let, me je prosila za to - že v mladosti je vedela, da kajenje ni zdravo. Predvideval sem, da že sama sprememba zadostuje za zaščito mojega zdravja in da bo moje telo preprosto tako popravilo škodo na pljučih, ker sem bil tako mlad.
Desetletje je minilo in pri 38 letih še vedno nisem kadil, imel pa sem blizu 300 kilogramov in kavč krompir; Nisem se gibal. Imel sem tudi visok krvni tlak, povišan holesterol, apnejo v spanju in bil pred diabetikom. Vedela sem, da je to smrtonosna kombinacija in da se moram spremeniti.
Tako sem se odločil, da se pridružim telovadnici in se prijavim za 5K. Na tekaški stezi sem treniral 3,1 milje. Moja povprečna kilometrina je bila 13 minut in sem lovil, puhnil in se potil. Na koncu treningov bi vrgel nekaj sprintov. To me je vsakič skoraj odneslo. Zdelo se mi je, kot da se mi dihala stiska - kot da bi poskušala dihati skozi pokvarjeno slamico. Pljuča so kričala, naj se ustavim. O tem sem vprašal svojo zdravnico, ona pa mi je rekla, naj obiščem pulmologa.
Šokantna diagnoza
Teden dni kasneje sem bil v pulmologinji na različnih dihalnih testih. Moral sem zadržati sapo, izpihniti in sesati, kar je bilo težko. Dlje kot nekaj sekund nisem mogel zadržati sape. Strah me je bilo videti, tako močno, kako slabo delujejo moja pljuča.
Pulmolog mi je rekel, da imam astmo. Stanje je lahko dedno in prevladuje v moji družini. Potem mi je rekla nekaj, na kar nisem bil pripravljen: imel sem tudi KOPB -kronična obstruktivna pljučna bolezen, pljučno stanje, ki povzroča sopenje in težko dihanje ter nima zdravila. Moja pljučna funkcija je bila 63-odstotna, kar pomeni, da so bila moja pljuča zmožna le približno dve tretjini količine zraka, kot bi jo morali. Čeprav sem 10 let prej nehal kaditi, je bilo mojemu telesu še vedno dovolj škode, da me je dohitelo.
Bil sem na tleh. Takoj sem pomislil na očeta, ki je bil takrat star 70 let, in je bil privezan na rezervoar za kisik, ker je imel KOPB. Gledal sem ga, kako se bori z 19-odstotno pljučno funkcijo. Zaobljubil sem se, da tega ne bom dopustil.
Udarjanje tal
Pulmolog mi je dal inhalator albuterola (aka, reševalni inhalator) za telesno aktivnost ali kadar sem začutil sapo. Zdravilo mi pomaga odpreti dihalne poti in je hitro in neboleče za uporabo. Naučila me je tudi, kako "trebuh dihati" - z vdihom potiskati trebuh in ga vdihniti z izdihom - da bolje obvladujem piskanje. Zagotovila mi je, da lahko še naprej tečem, če poslušam svoje telo in si delam odmore, če se mi zdi dihanje oteženo ali če vem, da preveč pritiskam.
Ves čas sem treniral na tekalni stezi in septembra 2017 pretekel svoj prvi 5K. Počutim se bolj samozavestno, začel sem teči ven. Vedno sem tekel s svojim reševalnim inhalatorjem in pred vsakim treningom poskrbel, da sem si napihnil. To je pomagalo ohranjati piskanje v zalivu, vendar sem moral tudi natančno spremljati napoved, da sem načrtoval dneve teka. Hladno in ostro vreme mi težko pljuča, prav tako vroča in suha vročina. Tudi vlaga je morilka. Pozimi nosim pokrivalo za obraz, da zaščitim usta, poleti pa sem se naučil, da so zgodaj zjutraj ali zvečer najboljši čas za teke.
Oktobra 2018 sem odtekel prvi polmaraton s časom 2:58. Do danes sem pretekel pet polmaratonov, osebni rekord pa je 2:08. Moj naslednji cilj je uro manj kot dve uri. In trenutno je moj najhitrejši kilometer 7:49.
Odkrivanje moje resnične moči
Ko tečem, se mi zdi, da letim, in to mi daje moč, da nadaljujem. Vem, da mi telesna aktivnost krepi pljuča. Lahko tečem po stopnicah in lovim nogometno žogo s sinom, ne da bi bil navit. Skoraj vsak dan tečem in kadar ne tečem, uživam v dviganju uteži in vadbi joge. Ta pozitiven zagon se je preselil tudi v mojo prehrano. Izrezala sem večino dodanih sladkorjev in vso belo moko, preskočila pa sem rdeče meso in se osredotočila na piščanca, ribe in množico zelenjave. Moj moto: Če nima hranilne vrednosti, ga ne jem. Tudi jaz pijem veliko vode in ostanem dobro spočit. Zdaj tehtam 163 kilogramov. Pri 41 letih sem najbolj zdrav, kar sem jih kdajkoli.
Diagnozo KOPB delim z ljudmi, ker želim, da vedo, da stanje ni smrtna obsodba. Če svoje telo poslušate in z njim ravnate s spoštovanjem, ki si ga zasluži, lahko bolezen obvladate. Pravzaprav mi je KOPB pomagala, da se imam bolj rad. Bolj se zavedam svojih zmožnosti, skrbim za svoje počutje in želim svoje telo obravnavati kot tempelj, kakršen je.
To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba in jo uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e-poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na piano.io.