11 načinov za izboljšanje kakovosti zraka v hiši, ki dejansko delujejo

Letala, elektrarne in meglena, prometno zamašena mesta so morda tisto, kar si zamislimo, ko pomislimo na onesnaževanje zraka, vendar le malo ljudi ve, da kakovost zraka v vašem domu je lahko do 10-krat slabši kot zunaj.

Pravzaprav vlada Združenega kraljestva meni, da je onesnaževanje zraka - znotraj in zunaj - največje okoljsko tveganje za javno zdravje, prispeva skoraj 40.000 smrti letno, od katerega najmanj 9.000 je pripisanih onesnaževanju zraka v zaprtih prostorih. Odbor za okoljsko presojo ocenjuje, da NHS in socialna oskrba staneta zaradi onesnaženja zraka dodajte do več kot 20 milijard funtov na leto.

Kaj določa slabo kakovost zraka v zaprtih prostorih?

Onesnaženost zraka v zaprtih prostorih je lahko v večjih mestih slabša zaradi višje stopnje filtriranja onesnaženja na prostem v domove, vendar vpliva tudi na tiste, ki živijo v državi.

The Britanska fundacija za pljuča onesnaževanje zraka v zaprtih prostorih opredeljuje kot "prah, umazanijo ali pline v zraku znotraj stavbe, ki nam škoduje, če ga vdihnemo". Povzročajo jo lahko številne stvari, od slabega prezračevanja in vlage do kemikalij v čistilnih izdelkih in barvah. Vsebuje drobne delce, ki jih ponavadi ni mogoče videti ali vonjati, zmedeno pa jih označuje kot "nevidnega morilca".

Povprečen človek preživi več kot 90% svojega časa v zaprtih prostorih, vdihujete onesnažen notranji zrak več kot 150 ur vsak teden. Še več, naši domovi so bolj izolirani in manj prezračeni kot kdaj koli prej, kar ima pozitiven vpliv na naše račune za energijo, vendar negativno vpliva na našo kakovost zraka, saj se suh, ustaljeni zrak obira dlje.

Kaj je posledica onesnaženja zraka v zaprtih prostorih?

Zamisel o onesnaževanju domov se zdi grozljiva in res je, vendar je veliko onesnaževanja zraka normalno in neizogibno, kar postane težava šele takrat, ko ga ne jemljemo resno in ga je treba dograditi.

Nekateri ljudje sploh ne kažejo simptomov, vendar to ne pomeni, da se vsi ne bi smeli približati poglej naše navade v domu, zlasti ko gre za čiščenje, prezračevanje in uporabo aerosoli.

Profesor Stephen Holgate *, medicinski svetovalec britanske fundacije za pljuča, pravi: "Medtem ko smo se veliko naučili o tem, kako zunanji zrak onesnaževanje škoduje našemu zdravju in zdravju naših otrok, saj premalo vemo o zraku, ki ga dihamo v domove, avtomobile in šole.

"Vsi so v nevarnosti zaradi onesnaženja zraka v zaprtih prostorih, vendar otroci in ljudje, ki živijo s pljučnimi stanji, bolj verjetno vplivajo na slabo kakovost zraka. Če že dlje ali tedne vdihnete onesnažen zrak, boste morda začeli opažati suho grlo ali kašelj. Lahko tudi čutite kratko sapo, hripav ali srbeč ali izcedek iz nosu.

„Pomembno je, da se v naših domovih uporablja previdnejši pristop k kemikalijam, da so izdelki označeni kot hrana, da se lahko osebno odločimo in da je treba posvetiti pozornost merjenju onesnaženosti v zaprtih prostorih in zagotavljanju zadostnega prezračevanja. "

Svetovna zdravstvena organizacija je ocenila, da je onesnaževanje zraka v zaprtih prostorih leta 2012 pokončalo neverjetnih 4,3 milijona ljudi po vsem svetu, od tega 99.000 je bilo v Evropi, bolniki pa so trpeli zaradi resnih bolezni dihal in srca in ožilja, kot sta pljučni rak in srce bolezen.

11 LAHKO NAČINI ZA IZBOLJŠANJE KAKOVOSTI ZRAKA V DOMU

1. Odprite okna

Morda se sliši očitno, toda vzdrževanje svežega zraka je najcenejši in najpreprostejši način za izboljšanje kakovosti zraka v vašem domu.

Odpiranje oken pozimi se morda zdi kontra intuitivno, ko poskušate ostati ogreti in privarčevati denar na sredi ogrevanje, vendar je ključnega pomena za izpuščanje kisika in gnusov ter za zmanjšanje vlažnosti, ki jo pršice potrebujejo preživeti.

Pri uporabi kemično-težkih čistilnih ali okrasnih izdelkov bodite še posebej previdni, da sobe dobro prezračite.

2. Kupite rabljeno pohištvo nad novim

Ta nov kavč je morda razkošje, vendar skrivno sprošča kemikalije v vašo dnevno sobo. Hlapne organske spojine, znane kot VOC, so plini, ki jih oddajajo številne tkanine, lepila in barve. Reagirajo s sončno svetlobo in kemikalijami v atmosferi, da tvorijo delce, ki dražijo in poškodujejo naša pljuča.

Bojite se s tem s kopanjem in kopanjem v dobrodelni trgovini, ki prodaja pohištvo, kot je Britanska fundacija za srceali izvidite Freecycle ali Gumtree za brezplačne igre ali ugodne ponudbe. Po nekaj letih predmeti prenehajo oddajati VOC, kar pomeni, da bodo verjetno doma prišli v dom nekoga drugega.

Enaka logika velja za talne obloge. V idealnem primeru preložite preprogo za talne plošče ali beton, ki jih je lažje očistiti in ne smete zajeti v prah.

Če ste se pravkar preselili v novogradenjsko hišo in želite prevzeti nekaj hlapljivih hlapov (VOC), je Ikea pravkar predstavil svoje prve zavese za čiščenje zraka. Razviti v sodelovanju z vodilnimi univerzami in ceno vredni le 25 funtov, jih obravnavajo posebno premaz na osnovi mineralov, ki pomaga razgraditi vonjave in kemikalije v zraku, ko jih aktivira svetlobni vir.

3. Vložite v čistilnik zraka

Delci prahu in cvetnega prahu so lahko mikroskopski. Skoraj nemogoče je očistiti nekaj, česar ne vidite. Vnesite čistilec zraka. Najboljši stroji za čiščenje zraka ujamejo in odstranijo skoraj 100% onesnaževal, tako da vsesavajo umazan zrak, ga filtrirajo in sprostijo nazaj v prostor, veliko bolj čistega in svežega.

Čistilci zraka se lahko izkažejo za posebej koristne v sezoni vrhunske senene mrzlice od maja do julija in ponavadi imajo LED zaslone, ki svetijo zeleno, ko je okoliški zrak čist. Nekateri sproščajo negativne ione v zrak, da pomagajo nevtralizirati viruse in bakterije v zraku.

Poiščite čistilce zraka z visoko CADR (hitrost dovajanja čistega zraka). Višja kot je številka, hitreje bo naprava filtrirala zrak.

Če se vaš proračun razteza dovolj daleč, investirajte v čistilnik zraka z ventilatorjem, tako da novo čisti zrak kroži po celotni sobi. Manjši, cenejši čistilci zraka so lahko še vedno učinkoviti, vendar jih boste morali premikati, če jih uporabljate v večjih prostorih.

Dr Rob Hicks, zdravnik in avtor Premagajte svoje alergije, pravi: "Čeprav je težko nadzorovati zunanje okolje, sprejemate ukrepe za zmanjšanje stika z alergeni v zaprtih prostorih je učinkovit način za zmanjšanje napadov astme in lajšanje alergij simptomi. Odstranjevanje delcev v zraku, kot sta prhljaj in cvetni prah hišnih ljubljenčkov, lahko pomaga zmanjšati tveganje za napad astme oz. vnetja alergije, zato je lahko čistilec zraka zelo koristen dodatek za oborožitev, ki nadzira alergijo. "

4. Ne pozabite na prah

Dobri kakovostni sesalniki so dragi, vendar so močna sila proti prahu, cvetnega prahu in dlak hišnih ljubljenčkov, ki lahko hitro naredijo in dražijo vaš dihalni sistem. Sesalnik redno, tudi pod kavči in posteljami.

Bush blazine, preproge in meti na zunanje stene, da zmanjšate količino prahu. Tedensko menjajte posteljnino in jo umivajte pri 60 stopinjah, da uničite pršice in mikrobe. Površine naj bodo brez nereda za pogosto prašenje in z vlažno krpo zapičite te pridne delce.

5. Dajte svoji čistilni omari zeleno preobrazbo

Čiščenje doma je objektivno dobra stvar. Ali vsaj, če belilo in drugi izdelki v vaši čistilni omari niso strupeni za vdih. Še več, ko jih operete po umivalniku, onesnažijo vodne poti in škodijo prosto živečim živalim.

Na srečo vam ni treba uporabljati strupenih sestavin, da bi se skozi maso in umazanijo sekale kot obilo okolju prijazna čistilna sredstva delajte enako dobro in dišijo veliko bolje.

Poiščite izdelke, ki vsebujejo sestavine živil, na primer kokosovo olje, brez vonja ali vonja z aromaterapevtskimi olji. Bonus točk, če so certificirani ekološki, kot so zeleni, ali če jih je odobrila zaupanja vredna organizacija, kot je Allergy UK.

Naravne alternative, ki jih je treba upoštevati, vključujejo kastilno milo, ki je narejeno iz rastlinskih olj in odlično odstranjuje maščobo, kis za čiščenje stekla, oljčno olje za poliranje nerjavečega jekla in razredčen limonin sok za nastanek močnih madežev pri sekljanju deske.

Za učinkovito čiščenje, razen z vodo iz pipe, se odločite za krpe iz mikrovlaken za večkratno uporabo, ki pri vlaženju lovijo drobne delce umazanije. Prav tako ne shranjujejo bakterij, kar preprečuje navzkrižno kontaminacijo kopalniške in kuhinjske površine.

Če še vedno dvomite o čistilnih sposobnostih okolju prijaznih izdelkov, profesor Holgate priporoča zamenjavo kemičnih razpršil za trdna ali tekoča čistila. "Razpršilec stopi v zrak, kar pomeni, da jih lažje vdihnete in se lahko spustijo naprej v vaše dihalne poti," pravi.

6. Izsušite vlažno

Prašne pršice, plesen in virusi ljubijo toploto in vlago, zato kuhinje in kopalnice postanejo njihova izbirna zatočišča. Pazite, da med vročo prho ne zaprete vrat, pokrijete posode za kuhanje, vklopite ventilator, da se znebite pare in zunaj obesite mokra oblačila, da se posušijo.

Odprite okna čim več, da preprečite kopičenje kondenza, še posebej med spanjem. Če se nadzor nad nivojem vlažnosti izkaže za težave, razmislite o vlaganju v razvlaževalnik za slabo izolirane prostore z zunanjimi stenami ali enojnimi stekli.

7. Hranite hišo brez kajenja

Kajenje v zaprtih javnih prostorih je bilo leta 2007 prepovedano zaradi zaščite nekadilcev pred 7000 kemikalijami, ki jih najdemo rabljeni dim. Strupeni tobačni delci, ki se nahajajo v zraku, ostanejo na škodljivih nivojih do pet ur, zato je smiselno, da svoj dom označite kot območje brez dima.

Ne pozabite, da kadilne palice, sveče in karkoli drugega, kar zažgete v rekreacijske namene, v zrak oddajajo ogljikov monoksid in ogljikov dioksid. Tamjana je bolj škodljiva kot sveče in oddaja več kot 100-krat večje število drobnih delcev, poroča BLF.

Če vas skrbi, se odpovedujte svečam iz parafinskega voska, izdelanih iz naftnih odpadkov v korist sveč iz naravnih voskov, kot sta čebelji vosek in soja, na primer tistih iz Neom Organics. Izogibajte se sintetičnim dišavam ali barvilom, vendar ne pozabite, da lahko eterična olja dražijo tudi za nekatere ljudi z alergijami.

8. Izpustite osvežilce zraka

Osvežilci zraka lahko pomagajo prikrivati ​​slabe vonjave, vendar vsaka špricata v vaš dom razprši hudournik sintetičnih kemikalij.

Zamenjajte boleč vonj po ponarejeni vaniliji z izdelki, ki imajo naravno dišavo ali dišavo. Še bolje, pojdite popolnoma naravni z organskim sobnim difuzorjem ali gorilnik eteričnega olja.

Nevtralizirajte kuharske vonjave na prtljažni vrvi tako, da v kuhinji čez noč pustite skledo belega kisa ali v mikrovalovni rezini rezine limone. Lahko si celo naredite svoj osvežilec zraka, tako da zmešate sodo bikarbono in limonin sok z vročo vodo in zmes vlijete v prazno steklenico.

9. Uporabite nestrupeno barvo

Odkrijte barve, ki vsebujejo malo HOS in nimajo svežega vonja po barvi.

Blagovne znamke, ki trdijo, da niso strupene, naj na svojih pločevinkah prikažejo sezname sestavin ali pa jih z veseljem predložijo. Ne smejo vsebovati plastike, saj to na stenah ustvari pregrado, ki lovi zrak, kar vodi do razvoja plesni.

Poskusite se izogniti petrokemičnim izdelkom, pridobljenim iz akrila, formaldehida, amoniaka in olja, pa tudi sintetičnih barvil. Barve na osnovi olja v korist barv na vodni osnovi, vendar preverite, ali to ne pomeni samo, da so zalivane.

Vladni predpisi pomenijo, da lahko vse barve vsebujejo dovolj HOS-jev, da se lahko štejejo za varne. Vendar pa imajo nekateri manj ravni kot drugi.

Mali Greene je veganom prijazen in pripravljen z uporabo trajnostnih rastlinskih olj ali vodnih baz, ki nimajo topil, hkrati pa je vodilna znamka barv Farrow & Ball izdeluje svoje barve na vodni osnovi iz kitajske gline, kar pomaga zmanjšati kondenzacijo in plesen.

10. Poslovite se od svoje peči na drva

Več kot milijon nas ima peč na drva. Kljub temu študije kažejo, da uporaba le-te v zaprtih prostorih v družini več onesnaževal zraka kot stoji na prometno zamašenem krožišču v uri.

Gorilniki na drva, zlasti stari modeli, sproščajo dim, ki lahko poškoduje pljučno tkivo in povzroči dolgotrajne težave z dihanjem. Električni požari ali radiatorji obdobja so lahko atmosferski brez rakotvornih snovi, če pa ne morete se odpovejte svojemu gorilniku za drva, odprite ta okna čim pogosteje, da osvežite zrak.

11. Založite se s sobnimi rastlinami (vendar jih boste potrebovali veliko!)

Prednosti sobnih rastlin za čiščenje zraka so bile široko dokumentirane, vendar potrebovali boste džunglo, da boste opazno vplivali na kakovost zraka.

Lani so raziskovalci za Časopis Exposure Science in Environmental Epidemiologyugotovili, da bi potrebovali med 10 in 1000 rastlin na kvadratni meter tal, da bi konkurirali moči čiščenja zraka za nekaj odprtih oken v hiši.

Sobne rastline ne vsrkajo onesnaževal in to tako počasi, da je njihov vpliv skoraj nepomemben.

Če boste vseeno na trgu za novo rastlino, je Nasina študija čistega zraka iz leta 1989 ugotovila, da so mirni lili, praproti, Hudičeve bršljanove in pajkove rastline so med najboljšimi pri odstranjevanju kemikalij, kot sta formaldehid in ogljikov monoksid zrak.

* Izjava o omejitvi odgovornosti: profesor Stephen Holgate iz britanske fundacije za pljuča osebno ne podpira nobenega od izdelkov, naštetih v tej funkciji.

Kot ta članek? Prijavite se na naše novice da bi več takih člankov dostavili naravnost v vašo mapo »Prejeto«.

PRIJAVI SE