Recept za črni fižol iz burgerja

  • Jun 06, 2020
click fraud protection
burger iz črnega fižola

Pikantna kuma in koriander aromatizirajo te zdrave burgerje iz črnega fižola brez mesa.

Oglas - Nadaljujte z branjem spodaj

Cal / Serv: 370

Prinosi: 4 porcije

Skupni čas: 0 ure 20 min

Sestavine

1/4 c. posušene krušne drobtine

1/4 tsp. mleta kuma

1/4 tsp. mleti koriander

3 c. kuhani črni fižol

1/4 c. lahka majoneza

sol

poper

2 velika stebla zelene

1 chipotle čili v adobo

4 listi zelene solate

4 štručke iz polnozrnatega hamburgerja

4 rezina zrelega paradižnika

Ta modul za nakupovanje sestavin ustvari in vzdržuje tretja oseba in ga uvozi na to stran. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na njihovi spletni strani.

Navodila

  1. V obdelovalniku hrane s pritrjenim rezilom noža, stročnicami drobtin, kumino, koriander, dve tretjini fižola, 2 žlice majoneze, 1/4 čajne žličke soli in 1/4 čajne žličke sveže mletega črnega popra do dobro mešani. Prenos v veliko skledo. Mešamo zeleno in celoten fižol, dokler se dobro ne združita. Razdelite jih na 4 porcije in oblikujte v pekače.
  2. Rahlo prevlečite 12-palčno pletno ploščico z razpršilcem za kuhanje. Segrejte na srednji 1 minuti, nato dodajte pleskavice. Kuhamo 10 do 12 minut ali dokler ne porjavijo na obeh straneh, pri čemer enkrat previdno obrnemo.
    instagram viewer
  3. Medtem v majhni skledi združite chipotle čili in preostale 2 žlici majoneze, dokler se dobro ne zmešajo. Na dno vsake žemlje položite 1 list solate; vrh s pašteto, nato rezino paradižnika. Šipotno majonezo razdelite med burgerje in nadomestite vrhove žemljic.

To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba in jo uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga zagotoviti svoje e-poštne naslove. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na piano.io

Ta razdelek za komentarje ustvari in vzdržuje tretja oseba in ga uvozi na to stran. Več informacij lahko najdete na njihovi spletni strani.