Poraba v naravi je uradno odlična za vaše zdravje - koristi za zdravje, ko preživite čas na prostem

Vsi vemo, da je preživljanje časa v super na prostem lahko poveča naše počutje, poveča raven telesne pripravljenosti in zmanjša občutke stres in tesnoba.

Zdaj pa velika nova študija znanstvenikov iz Univerza v vzhodni Angliji je uradno potrdil „pomembne in široke zdravstvene koristi“ preživljanja časa na prostem in bivanja bližje naravi.

Ugotovitve, objavljene v reviji Okoljske raziskave, razkrila, da lahko izpostavljenost zelenim površinam izboljša zdravje na toliko načinov, vključno z zmanjšanjem tveganja za diabetes tipa 2, bolezni srca in ožilja, prezgodnjo smrt in visok krvni tlak.

Študij

Skupina znanstvenikov je analizirala podatke 290 milijonov ljudi po vsem svetu in z zbiranjem dokazov iz 140 raziskav ugotovila, ali narava res izboljša vaše zdravje. Podatki so bili odvzeti iz 20 držav, vključno z Združenim kraljestvom, ZDA, Španijo, Avstralijo in Japonsko.

„Preživitev časa v naravi nas zagotovo počuti bolj zdravo, vendar do zdaj vpliva na dolgoročno počutje še ni popolnoma razumljeno, "vodilni avtor Caoimhe Twohig-Bennett iz UEA's Norwich Medical Šola, je dejal.

Raziskovalci so primerjali zdravje ljudi, ki živijo v bližini narave in tistih, ki imajo malo stika z zelenimi površinami, preučiti odnos.

Rezultati

"Ugotovili smo, da je preživljanje časa v naravnih zelenih površinah ali bivanje v bližini naravnih zelenih površin povezano z raznolikimi in pomembnimi zdravstvenimi koristmi," je dejal Caoimhe. "Zmanjša tveganje za diabetes tipa 2, srčno-žilne bolezni, prezgodnjo smrt in prezgodnji porod ter poveča trajanje spanja.

»Ljudje, ki živijo bližje naravi, so imeli tudi znižan diastolični krvni tlak, srčni utrip in stres. Dejansko je ena od resnično zanimivih stvari, ki smo jih ugotovili, ta, da izpostavljenost zelenim površinam ljudem znatno zniža raven sline kortizola - fiziološki marker stresa.

"To je res pomembno, saj v Veliki Britaniji zaradi stresa, depresije ali tesnobe letno izgubijo 11,7 milijona delovnih dni."

Zakaj obstaja toliko koristi za zdravje?

Avtorji študije niso zaključili, kaj povzroča razmerje med dobrim zdravjem in življenjem bližje naravi, ampak predlagajo, da imajo "ljudje, ki živijo v bližini zelene površine, verjetno več možnosti za telesno aktivnost in druženje". Izpostavljeni so tudi številnim bakterijam, ki bi lahko pomagale okrepiti imunski sistem.

Torej, upoštevajte to, poskrbite za čim več časa v naravi, da občutite polne koristi za zdravje.