Uredniki Country Living izberejo vsak predstavljeni izdelek. Če kupite od povezave, bomo morda zaslužili provizijo. Več o nas.
Dnevno varčevanje je spet nad nami, kar ne pomeni le, da se sonce vidimo ob 17. uri - to je v bistvu tudi merilo, ki napoveduje skorajšnji prihod pomladi.
Pravimo mu: mirovanja je uradno konec. Čas je, da kar najbolje izkoristite svetlobo (da ne omenjam topline!) In z nekaj navdušenja vzamete daljše dni. Kako? Strokovnjake za spanje, prehrano in kondicijo smo pozvali, naj se predstavijo natančno kaj bi morali delati in jesti čez dan, da bi dobili - in ostati—Na čim bolj naravno energijo. Spodaj si oglejte spodnji niz:
Plus več nasvetov naših strokovnjakov:
"Ne skrbi preveč za svoj spanec. Vsakdo ima občasno slabo noč in učinki enega samega slabega nočnega spanca niso resni. "- Steven H. Feinsilver, dr. Med. Direktor Centra za medicino spanja v bolnišnici Mount Sinai
"Napišite seznam stvari, ki jih je treba storiti pred spanjem, da se seznam počitnic odpočije. Hranite beležko pri roki, tako da lahko misli, ki se pojavijo, hitro zapišete namesto, da bi se razgreli. "- Dale Noelle, ustanovitelj, predsednik uprave in strokovnjak za fitnes pri TRUE Model Management
"Preskočite popoldansko kavo - ženske potrebujejo 8 ur, da presnovijo kofein. Zeleni čaj je blago brez kofeina, a ga uravnavata l-teanin in katehini, kar vam je podobno zen. "- Dana James, MS, CNS, CDN, in ustanovitelj in direktor Coach Food NYC
Infografski: Erin Toland
Ta članek je bil prvotno objavljen dne Elle.com.
Od:ELLE US