Uredniki Country Living izberejo vsak predstavljeni izdelek. Če kupite od povezave, bomo morda zaslužili provizijo. Več o nas.
Po tem lansko študijo razkril, da Največji poraženec tekmovalci so se borili, da ne bi shranili teže, ker je dramatična sprememba močno upočasnila njihov metabolizem, nova študija Udeleženci šova kažejo, da so morali tekmovalci vpisati več časa za vadbo, kot kažejo smernice za javno zdravje.
Dr. Jennifer Kerns, tekmovalka v tretji sezoni Največji poraženec, je zdaj specialist za debelost v Medicinskem centru za veteranske zadeve v Washingtonu in soavtor študije, ki je spremljala 14 udeležencev šova.
Getty slike
Dr Kerns je shranila 100 kilogramov, saj je vsak dan telovadila na eliptičnem od 35 do 40 minut in spremljala vse, kar poje.
"Moja naravna težnja je, da si povrnem," je dejala povedala New York Times.
V raziskavi so tisti, ki jim je uspelo zadržati izgubljeno težo, v povprečju na dan opravili 80 minut zmerne aktivnosti - kot je hoja - ali 35 minut živahne vadbe - kot je tek.
Za primerjavo, centri za nadzor in preprečevanje bolezni zahtevajo 75 minut na teden energične vadbe ali 150 minut na teden zmerne vadbe za zdrave odrasle, da ohranijo svojo težo.
Ti izsledki kažejo, da so morali ti udeleženci vaditi veliko več kot povprečna oseba, ker znatno hujšanje upočasni metabolizem, da bi vzdrževali svojo težo izguba, pravi Kevin Hall, ki je glavni avtor študije in vodja oddelka za celostno fiziologijo na Nacionalnem inštitutu za diabetes in prebavo in ledvice Bolezni.
Ljudje v raziskavi, ki so uspešno obdržali težo, "upadajo metabolizmu s fizično aktivnostjo," je dejal Hall.
Študija, ki je bila objavljena v torek v Debelost, da bi jih bilo treba ponoviti z večjo skupino ljudi, da bi potrdili, kaj so našli, "tu so ugotovitve pomembne," je za Wenna Rena Wing, profesorica psihiatrije na univerzi Brown, povedala New York Times.