Zaslužimo si provizijo za izdelke, kupljene prek nekaterih povezav v tem članku.
Mislite, da spanje na podeželju pomeni počitek po utripu svežega zraka, nežno prebujanje s ptičjo pesmi in samo prometne poti brez kilometrov? Ponovno razmislite glede na novo študijo razprave o spanju med mestom in podeželjem, ki je pokazala, da prebivalci mest spijo veliko bolj zdravo kot njihovi kmečki bratranci.
Mesto proti podeželju
V anketi 1.000 ljudi, ki je bila razdeljena med prebivalce mest in prebivalce podeželja, je bilo ugotovljeno, da so tisti, ki živijo v mestu, spali bolje kot tisti, ki živijo na podeželju.
62 odstotkov Londončanov, ki so bili najsrečnejši s svojim dremanjem, je reklo, da so prespali noč, ne da bi se prebudili. Medtem ko so ugotovili, da so narodni ljudje med drugimi krivci med drugim krivili, gneli peteline, traktorje in hrupne ptice.
Kratka zaspanost
Med najbolj nezadovoljnimi s spanjem so bili ljudje na podeželju, ki obdaja Southampton, Nottingham in Norwich, kjer jih je le 43 odstotkov reklo, da ponavadi spijo več kot sedem ur prej prebujen.
Jonathan Warren, direktor podjetja Time4Sleep.co.uk, spletnega trgovca s posteljami, ki je naročil študijo, je dejal: "Presenečeni smo bili, da tisti, ki živijo v velikih, zasedenih mestih dejansko spimo veliko bolje kot tisti na nekoliko tišjih območjih, vendar to samo kaže, kako lahko navade pred spanjem veliko bolj vplivajo na spanec kot naše okolje. "
Uspešno zapiranje oči
Priporočil je priporočila vsem, ki se borijo, da bi dobili svojo optimalno količino zapiranja oči, vključno z vstopom v zapor naravna rutina, določanje rednega časa spanja in prebujanja ter odstranjevanje motenj, na primer elektronike ali zunaj svetloba. Poleg tega se izogibajte kofeinu, redno telovadite in se odločite za toplo kopel pred odhodom v posteljo.
Poleg tega, da so se rezultati med mestoma in podeželjem razšli, so bile razlike tudi v zadovoljstvu med spanjem med moškimi in ženskami ter med mladimi in starejšimi. Ugotovljeno je bilo, da moški spijo bolje kot ženske, pri čemer je bilo 46 odstotkov žensk nezadovoljnih z nočnim počitkom v primerjavi s samo 36 odstotki moških. 71 odstotkov mladih, starih med 25 in 34 let, je zabeležilo najboljši spanec, medtem ko je več kot 55 let poročalo, da je le 46 odstotkov dober spanec.