Uredniki Country Living izberejo vsak predstavljeni izdelek. Če kupite od povezave, bomo morda zaslužili provizijo. Več o nas.
Ko se je mama June (v resničnem življenju June Shannon) odprla v Ljudje lansko pomlad jo je imela velike ideje o tem, kako jo vzdržuje 300 kilogramov hujšanje. Takrat, Shannon je bila namenjena ohranjanju prehrane in vadbe, vendar je od takrat sprejela še nekaj tehnik. Nekateri niso ravno priporočljivi zdravniku.
V njej spi.
Oglejte si to objavo na Instagramu
Hej, čudovito se počutim! Hvala za vso ljubezen, res jo čutim po sinočnji epizodi! Vesel sem, da lahko moja preobrazba pomaga navdihniti druge! Ljubite vse moje oboževalce! #mamajunefromnottohot #newyearnewme
Objava v skupni rabi June Shannon (@mamajune) vklopljeno
V tem, kar je verjetno njena najmanj zdrava navada, je priznala mama June Ljudje da ostane v postelji do poldneva, ko lahko, da ne bi zajtrkovala.
Velika je na nadzorovanju porcije.
Največja stiska mame June se trudi jesti tako, kot bi jo "stalno". Občasno vara - njeni najljubši želeni kolači Debbie so ji najbolj všeč, vendar se prepustite zmernosti. Enako velja za redne obroke: "Zame gre za nadzor nad obroki," je povedala Shannon
Ljudje.KUPITE ZDAJ: Little Debbie Strawberry Shortcake Rolls, 9 USD; Amazon.com
Nikoli ne pozabi na tehtanje.
Oglejte si to objavo na Instagramu
Komaj čakam, da se moje novo telo pokaže 4. julija!! To je tudi čas, ko sem lani začel svojo preobrazbo!! Zelo razburljiv čas zame. Upam, da boste imeli čudovite počitnice in da boste varni! #mamajunefromnottohot 📷: SplashNews
Objava v skupni rabi June Shannon (@mamajune) vklopljeno
"Na lestvici dobim versko," je povedala Shannon Ljudje. Mnogi nutricionisti pravijo, da bi se morali bolj osredotočiti na to, kako se počutite kot obsedenost nad številko na lestvici, toda mama June meni, da ji to pomaga slediti. Odkar je izgubila 300 kilogramov po operaciji želodčnih rokavov, ji niha le pet kilogramov.
V svojem arzenalu hrani zdrave recepte in menjave.
Kenija Crooks, trenerka Mame June, se je prelila na svoje štiri velike stranke zamenjave prigrizkov. Zgrabila bo grozdje in sir, namesto čipsa. Pridite na večerjo, pogosto bo pekla svinjske kotlete, koruzo in fižol, ki ji pravijo pokušina.
Redno vadi.
Crooks je razvil strogo režim vadbe za mamo June. Ker si je želela hitrega hujšanja - in nekaj, česar bi lahko držala -, se je osredotočil na jedrnate poteze, kot so komolčni drobiži in ruski zvitki. Med njeno preobrazbo sta Crooks in Shannon delala skupaj trikrat na teden, zdaj pa jo Shannon poskuša ohraniti pri sebi.
Od:Delish US