Cindy Crawford razkrila preprosto potezo, ki ji je pri 53 letih dala trdno trdnost

• V začetku tega tedna je Cindy Crawford delila vadbo za ab, ki jo je opravila v svojem domu v Malibuju na Instagramu.
  
• 53-letni nekdanji supermodel še naprej ostaja v kondiciji in zdrav, s kardio in močnimi treningi.
  
• Crawfordovi oboževalci so se odzvali na njeno objavo in navedli, kako navdušujejo jo njene vadbe.
  

---

Pri 53 letih je dr. Cindy Crawford Zdi se, da se stara vzvratno, in skrivnost njene brezhibne telesnosti je nekaj, kar lahko vsak počne brezplačno. Medtem ko je Crawford najbolj znan po tem, da krasi naslovnice modnih revij in hodi po tekaških stezah, je bil tudi fitnes model in je nastopal v več DVD-jih za vadbo, med drugim Nova dimenzija, Oblikujte vadbo telesa, in Naslednja izziva vadba. Hitro naprej desetletja naprej, Crawford nam še naprej prikazuje svoje najljubše vadbe na svojem Instagramu.

V sredo zjutraj se je nekdanji supermodel odpeljal na Instagram, da bi objavil genija sestavljena vadba ki deluje na vaše celotno telo. V videoposnetku Crawford uporabi klop, da stopi navzgor, in nosi vrečko s peskom, da bi se ukvarjala z njo. Izziva svoje ravnotežje in trdnost zgornjega dela telesa, Crawford dvigne nogo do prsi, ko spušča vrečko s peskom tudi na prsi. To gibanje celega telesa krepi noge, zadnjico, jedroin ramena.

Crawford ve, kako pomembna je vadba, ko ostariš. Dvigovanje uteži ne more samo pomagati zaščititi kosti, ampak lahko tudi zmanjša bolečine v hrbtu in okrepi zdravje možganov. Lani je bila soustanoviteljica Lestev, vrstica beljakovinski praški za okrevanje mišic, skupaj z LeBronom Jamesom, Arnoldom Schwarzeneggerjem in Lindsey Vonn.

V intervjuju leta 2017 z The Cut, Crawford je spregovorila o tem, kako uravnoveša delo s kardio. "Včasih kardio skače na trampolinu, uporablja tekalno stezo ali eliptično ali teče. Od naše hiše imamo stopnice do plaže. Naložim si avdio knjigo ali glasbo, medtem ko 20 minut tečem po stopnicah pri moji hiši, «pravi.

Oglejte si to starejšo Instagram objavo Crawforda, ki dela počepne hmelje z odpornim pasom. Ta vaja med delom poveča njen srčni utrip stegna in gluteti.

Vse kar lahko rečemo je, da nadaljuješ s tem, kar delaš, Cindy, ker deluje.

---