Kaj je Modri ​​ponedeljek? - Modri ​​ponedeljek je 15. januarja 2018

Ste že slišali za Modri ​​ponedeljek? Ne govorim o privlačnih 80. letih, ki jih je zadel New Order. Prihodnji ponedeljek, 15. januarja, naj bi bil najbolj depresiven dan v letu, po Cliffu Arnallu, mentor v Centru za vseživljenjsko učenje na Univerzi Cardiff, ki je izraz uvedel leta 2005.

Arnall je izračunal, da je bil tretji ponedeljek v januarju najbolj mračen v letu iz naslednjih razlogov: prazniki so končani. Denarja vam primanjkuje, ker ste ga porabili v decembru. Vreme je hladno in sivo. Verjetno ste že obupali nad novoletnimi resolucijami.

Medtem ko je bil Modri ​​ponedeljek debunkiran kot psevdoznanost znanstveniki, ki pravijo, da ideja spodbudi klinično depresijo, če se boste nekoliko počutili ta ponedeljek je malo preobremenjen ali obtičal v rutici, tu je pet lahkih stvari, ki jih lahko naredite, da polepšate svoje dan.

Privoščite si rože

Znanost je to dokazala

cvetovi pozitivno vplivajo o našem čustvenem počutju. Kupite si šopek ali še bolje, delite ljubezen in nekaj pošljite tudi mami, najboljšemu prijatelju ali sestri. ProFlowers ima celo šopek, ki so ga izdelali posebej za Modri ​​ponedeljek, narejen s kombinacijo belih vrtnic, modro namočen ruscus in leucadendron in posuta s fuj mamicami barva, ki prihaja s pisano vazo a spa set.

Modri ​​ponedeljek šopek z vazami in spa kompletom, 59,99 USD, proflowers.com

Pojdi zunaj

Provedni čas na prostem je znanstveno dokazano boj proti depresiji in osamljenosti. Nič ni narobe, če se zavijete v odejo s skodelico čaja in novo knjigo za premagovanje zimskih blasov, ampak če ste že V tej sezoni je kabinska vročica smiselno preživeti dan na prostem, še posebej, če imate prost dan za Martina Lutherja Kinga Jr. Dan. Pravzaprav vse Ameriški nacionalni parki so brezplačni ta prihodni ponedeljek iz tega razloga, tako da, če živite dovolj blizu enega, se odpravite na enodnevni izlet in raziščite najboljšo idejo Amerike, da se umaknete iz hladnega vremena.

Premakni svoje telo

Tudi če je preveč hladno za raziskovanje narave, kjer živite, poskusite to novo članstvo v telovadnici uporabiti za uporabo ali se prijavite na tečaj joge. Tudi če ste že ugotovili, da bo vaša novoletna resolucija ustrezala kavbojkam, ki ste jih kupili 10 let pred tem lahko preveč pritiskate na sebe, danes si zaslužite čas za vadbo sreča. Vaja poviša raven endorfina in vas bo bolj umiril in vesel.

Pokažite hvaležnost

Izkazovanje hvaležnosti je bilo povezano z izboljšanim zdravjem in močnejšimi odnosi. Naredite si miselni seznam vseh stvari, za katere ste danes hvaležni, ali če imate na voljo več kot 10 minut rezervno, napišite nekaj zahvale svojim najdražjim za božična darila, ki so vam jih podarili prejšnji mesec ali samo Ker. Vsi radi prejemajo pošto in hitro boste dvignili razpoloženje, če boste cenili vse čudovite ljudi v vašem življenju.

Set 10 zahvale za modro akvarel, 17,95 USD, paperource.com

Poišči svojega Ikigaja

Če se letos počutite nekoliko izgubljeni, vzemite ta ponedeljek, da se ponovno osredotočite na iskanje svojega namena v življenju. Čeprav se to morda sliši kot zastrašujoče opravilo, je Japonski koncept ikigai- ali razlog za to - bi vam lahko pomagal izstopiti iz proge in ugotoviti, kaj želite doseči v tem letu. Da bi našli svoje ikigai, naredite seznam, kaj imate radi, v čem ste dobri, kaj svet potrebuje in za kaj ste lahko plačani, in poiščite, kaj spada v presečišče teh štirih seznamov.

Ikigai: Japonska skrivnost do dolgega in srečnega življenja, 13,85 USD, amazon.com