Zaslužimo si provizijo za izdelke, kupljene prek nekaterih povezav v tem članku.
Povprečna oseba se dotakne svojega pametnega telefona več kot 2.000 krat na dankljub raziskavam, ki kažejo, da dejansko ni tako dobro za naše duševno ali fizično zdravje. Če se začenjate nenamerno premikati v škodo drugih vidikov svojega življenja, je čas, da naredite korak nazaj in znova premislite o svojih navadah v telefonu.
Tukaj klepetamo z Mathsom Mathisenom, izvršnim direktorjem in soustanoviteljem podjetja Drži - aplikacija, ki med študenti spodbuja „čas brez povezave“ - o petih zelo utemeljenih razlogih odložite pametni telefon leta 2018.
1. Izboljša produktivnost
Občasno vsi odlašajo in zdi se, da so - pogosteje kot krivi - pametni telefoni, številne študije pa kažejo na negativen učinek pametnih telefonov na produktivnost.
"Študija leta 2017 na Univerzi v Teksasu je pokazala, da imajo pametni telefoni učinek" bega možganov ", saj lahko vplivajo na inteligenco in pozornost, samo tako, da so na mizi udeleženca. Podobno je kalifornijska univerza Irvine ugotovila, da če se od naloge odvrnemo s Obvestilo o mobilnem telefonu nam v povprečju vzame 23 minut in 15 sekund, da si ga v celoti povrnemo osredotočenost. Vse kaže na to, da so pametni telefoni, čeprav so temelj vsakodnevnega življenja, škodljivi, ko gre za produktivnost. "
PhotoAlto / Sigrid OlssonGetty slike
2. Vodi k boljšim pogovorom
Seveda so pametni telefoni bistvenega pomena pomaga nam ostati v stiku, zlasti s prijatelji in družino, ki so morda daleč, kar pomeni, da so lahko telefonski klici ali besedilna sporočila neprecenljivi.
"Vendar, če se srečujete s prijatelji na kavi ali imate družinsko večerjo, lahko mobilni telefon dejansko zmanjša kakovost vašega pogovora. Študija univerze Virginia Tech je pokazala, da lahko tudi prisotnost pametnega telefona negativno vpliva na pogovor medsebojno, saj omogoča nenehno motenje. "
3. To omogoča bolj zdrave odnose
Če boste kdaj ugotovili, da je vaš pomemben drug na telefonu, tudi ko naj bi z njimi uživali v prijetnem večeru, bi morda "razbijanje" (partnerski telefon snubing) vas.
"Ta izraz je bil skovan med raziskavo univerze Baylor, ki je ugotovila, da je med anketiranimi odraslimi 46% njihov partner opazil 46%. Dobro je določiti pravilo, da ne boste imeli telefona na mizi, ko oba večerjata, in morda boste ugotovili, da veliko bolj uživate v družbi drug drugega. "
4. Pomnilniku daje spodbudo
Marsikdo od nas se lahko znajde, da delamo na nečem in si samo želimo kratkega odmora, zato posežemo po svojih pametnih telefonih in začnemo brskati po družbenih medijih...
"Vendar pa osveževanje novic in brskanje po Instagramu dejansko dokazano vpliva na vaš spomin. Znanstveniki na KTH Royal Institute of Technology na Švedskem so ugotovili, da med brskanjem po družbenih medijih možgani postane preplavljen z informacijami, kar otežuje spremljanje stvari, ki so vam namenjene spomni se. "
5. Pomaga vam spati
Vsakdo, ki je nekaj časa brskal po naši zbirki spanja, bo vedel, da je vse vrste zaslona čas pred spanjem lahko negativno vpliva na vaše spanje in zdi se, da so telefoni še posebej slabi to.
"Dobro je dokumentirano, da svetloba iz vašega mobilnega telefona poveča čas, ki ga potrebujete, da vsak večer zaspite. Vendar pa je raziskava univerze Murdoch v Perthu ugotovila, da bi lahko sporočilo in brskanje pozno ponoči lahko tudi zmanjšajo kakovost spanja, kar ima za posledico depresivno razpoloženje in še nižje ravni samozavesti. "
Tu je do bolj zdravega, srečnejšega 2018!
Od:Netdoktor